30/12/11

Pria Buncit Lebih Kuat 'Bercinta'


Banyak wanita mendambakan pasangan berpostur tubuh sempurna dengan perut six pack. Tapi, jangan berkecil hati jika pasangan ternyata berperut buncit.

Sebuah studi baru-baru ini di Turki mengungkap, pria dengan kelebihan lemak di bagian perut ternyata mampu melakukan hubungan seks lebih lama dibanding pria berperut rata.

Seperti dikutip dari laman YourTango, para peneliti mempelajari hubungan antara indeks massa tubuh tinggi dan kinerja seksual dari 100 orang dengan masalah disfungsi seksual. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan 100 orang tanpa masalah disfungsi seksual.

Hasilnya, pria dengan berat tubuh berlebih yang mayoritas berperut buncit memiliki 'nyali' lebih tinggi dan memiliki daya tahan lebih baik saat berhubungan seksual. Mereka dengan kondisi tubuh gemuk rata-rata bisa bertahan 7,3 menit saat berhubungan seks. Sedangkan pria dengan kondisi perut rata hanya sekitar 2 menit.

Perbedaan lima menit ini cukup signifikan. Pada kenyataannya, mereka menemukan orang kurus lebih mungkin untuk menderita ejakulasi dini.

Para ilmuwan mengatakan bahwa lemak di perut bisa menghasilkan lebih banyak estradiol hormon seks wanita, yang membantu untuk menghambat orgasme. Pada awalnya penelitian itu mungkin tampak berlawanan dengan pemahaman umum selama ini

29/12/11

Pilihan Pereda Stres...


Penelitian menunjukkan bahwa rasa khawatir dan stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda. University of Rochester School of Medicine menemukan bahwa orang dengan jabatan pekerjaan yang tinggi, memiliki indeks masa tubuh (BMI) yang juga tinggi.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh Tel Aviv University di Israel menunjukkan bahwa karyawan yang mengalami tingkat stres tinggi, 1,8 kali lebih mungkin terkena diabetes tipe 2. Lalu penelitian dari University of California di San Francisco menjelaskan, stres dapat memicu hormon yang bisa menyebabkan gangguan kulit seperti psoriasis dan eksim.

Jika stres melanda, tenangkanlah pikiran dan diamkan diri sesaat. Selanjutnya, ikutilah tips yang dilansir myhealthnewsdaily ini agar Anda bisa terbebas dari stres dan beban pikiran.

1. Jangan Mengeluh
Jika Anda pikir mengeluh itu merupakan cara baik untuk melampiaskan stres, Anda salah. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Kent di Inggris menemukan bahwa mengeluh kepada orang lain hanya akan membuat orang merasa semakin buruk. Para peserta penelitian menjadi lebih tidak puas dengan keadaannya, daripada saat mereka belum mengeluh dan curhat.

"Mengeluh bukan strategi yang efektif untuk mengatasi stres sehari-hari, apakah mereka memiliki kecenderungan perfeksionis atau tidak. Penelitian menunjukkan bahwa mengeluh malah membuat kadar stres meningkat ketimbang berkurang," ujar psikolog Brad J. Bushman, pengajar di Ohio State University.

2. Lebih Banyak Tidur
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), memiliki waktu tidur yang lebih banyak tidak hanya membuat penampilan menjadi segar, namun juga meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres. Penelitian dari Clayton Sleep Institute menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres kronis dilaporkan memiliki durasi tidur yang lebih pendek serta kualitas yang buruk.

Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa orang yang waktu tidurnya kurang, lebih mungkin mengalami stres. Untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, para pakar kesehatan menyarankan agar Anda makan 2-3 jam sebelum tidur, menghentikan konsumsi kafein dan rokok minimal 8 jam sebelum tidur, serta merencanakan jadwal tidur dalam aktivitas harian.

3. Banyak Gerak
Olahraga merupakan cara mengatasi stres yang paling baik, karena dapat mengurangi kortisol --hormon yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal ketika sedang stres. Kadar kortisol yang tinggi, nantinya bisa merusak organ. Oleh karena itu CDC merekomendasikan orang yang sedang stres untuk melakukan kegiatan penguatan otot besar seperti otot pada kaki, pinggul, punggung, perut, dada dan lengan. Lakukan latihan ini minimal 2 jam, dua hari dalam seminggu.

4. Tertawa
Sebuah penelitian yang dilakukan di Loma Linda University pada 2001 menemukan bahwa orang yang melihat video lucu mengalami penurunan hormon stres, kortisol dan epinefrin. Mereka juga dikatakan telah mengalami peningkatan endorfin, zat yang dapat meningkatkan mood dan sistem kekebalan tubuh.

Tertawa tidak hanya membantu atasi stres saja, tertawa juga dapat mengatasi rasa sakit pada fisik seseorang. "Tertawa itu memang secara fisik melelahkan dan apapun yang membuat tubuh terkuras secara fisik memicu keluarnya endorphin, yang memang respon natural tubuh untuk mengontrol rasa sakit," ujar Professor Dunbar dari Universitas Oxford.

28/12/11

5 Pegangan wanita sukses


Tak ada orang yang dilahirkan untuk menjadi CEO, atau presiden direktur sebuah perusahaan berskala nasional. Yang ada adalah orang yang belajar dan bekerja keras untuk menempati posisi tersebut. Tidak mudah bagi kaum perempuan untuk meraih jabatan dan gaji yang tinggi, namun mereka yang berhasil adalah yang punya trik-trik khusus untuk mencapainya. Anda ingin tahu bagaimana mencapai posisi ini dan mempertahankannya?

1. Pastikan pasangan selalu berkomitmen pada Anda, dan kesuksesan Anda
Angela Ahrendts, CEO Burberry dan ibu tiga anak, mengatakan, "Kesuksesan saya tak pernah terjadi dengan cara seperti ini jika Gregg tidak bersedia mengambil beberapa peluang yang hebat." Sang suami rela menjual bisnis kontraktornya di New York, dan pindah ke pinggiran kota London untuk menjadi ayah rumah tangga.

2. Jadilah diri sendiri
Indra Nooyi, CEO PepsiCo berdarah India, adalah salah satu perempuan CEO dengan gaji tertinggi. Saat menghadiri wawancara kerjanya yang pertama, ia tetap pede mengenakan pakaian sari. Sampai saat ini, peraih urutan pertama Most Powerful Woman in Business untuk tahun 2009 dan 2010 (versi majalah Forbes) ini masih sering memakai kain sari untuk menghadiri acara-acara korporat. 

3. Nama Anda adalah brand, jagalah dengan seluruh hidup Anda! 
Begitu Anda mendapat kepercayaan untuk memegang jabatan atau posisi tertentu, selalu jaga nama baik Anda. "Saya sangat berhati-hati dengan brand itu sendiri. Mangkuk yang bertuliskan nama saya, sayalah yang mendesainnya," tutur Rachael Ray, chef berpenghasilan 18 juta dollar setahun (majalah Forbes, Juni 2008). 

4. Tak usah buang-buang energi melawan musuh 
Persaingan di dunia kerja sangat keras. Bila tidak mampu bersaing, "pemain" lama akan cepat digantikan oleh wajah-wajah baru. Tak jarang, orang akan dijatuhkan oleh karena politik kantor ataupun sekadar rasa tak suka. Di dunia hiburan pun situasinya tak jauh berbeda. "Saya tak bisa berharap semua orang menyukai apapun yang saya lakukan," ujar Beyonce Knowles.

5. Tidak menyimpan rasa bersalah
Ibu bekerja umumnya merasa bersalah saat harus meninggalkan anak di rumah. Menurut Andrea Jung, Chairman dan CEO Avon Cosmetics, sikap ini harus ditinggalkan. "Dulu saya sering merasa bersalah. Kalau sedang bersama anak, saya merasa bersalah dengan kantor, dan jika saya di kantor, saya merasa bersalah dengan anak-anak. Tapi itu dulu. Saya belajar bahwa sebagai ibu bekerja kita tidak bisa melakukan semuanya, dan yang pasti tidak dalam satu hari. Anda bisa menemukan keseimbangan."

26/12/11

20 Kebiasaan Pria yang Ternyata Dibenci Wanita

Perjuangan mencari pasangan yang sempurna ternyata memang tak pernah membuahkan hasil. Menurut sebuah studi yang melibatkan 2.000 perempuan, pria sempurna yang selalu dicari perempuan ternyata tak pernah ada.

Dari survei yang digelar Remington, kebanyakan perempuan gagal menemukan pasangan yang benar-benar memuaskan mereka. Tingkat kesempurnaan pasangan dinilai hanya sebesar 69 persen, di mana para pria dianggap gagal membaur dengan teman-teman si wanita, cara mengemudi yang tidak nyaman, terlalu banyak nonton acara olahraga, dan ketidakmampuan untuk melakukan multitasking.

"Tampaknya, perempuan cukup realistis dengan apa yang mereka cari pada diri pasangan," ungkap Nikki McReynolds, Direktur Marketing Remington. "Sebenarnya mereka mampu menerima sedikit ketidaksempurnaan, tetapi ada beberapa perilaku pria yang tidak bisa ditolerir lagi."

Satu dari lima perempuan, misalnya, akan memaafkan kebiasaan pasangan yang membiarkan dudukan toilet terangkat, atau jika mereka tidak mau membantu memasak. Kemudian, sepertiga perempuan juga akan membiarkan pasangannya terlalu lama menonton acara olahraga asalkan mereka masih mendengarkan jika istri mengatakan sesuatu. Soalnya, para perempuan tahu jika pasangannya hanya pura-pura mendengarkan, atau mendengarkan dengan cara "masuk telinga kiri, keluar telinga kanan".

Yang tak bisa dimaafkan adalah kebiasaan pria memakai sikat gigi pasangannya dan tidak mendengarkan, dan dengan sendirinya mengurangi nilai sempurna itu tadi.

"Rata-rata pria mungkin tak akan mampu bersaing dengan David Beckham. Namun, masih ada sejumlah perubahan kecil yang bisa mereka lakukan untuk membuat perbedaan besar," ujar McReynolds.

Jajak pendapat tersebut juga mendapati apa yang sebenarnya diinginkan kaum perempuan. Mereka, seperti kita juga, mencari pria dengan kepribadian yang baik, selera humor, dan penampilan yang enak dilihat (tidak harus ganteng, lho!). Meninggalkan pakaian di lantai kamar dan mengorok juga merupakan kebiasaan pria yang tidak disukai wanita.

Berikut adalah daftar ketidaksempurnaan yang dimiliki rata-rata pria:
1. Tidak membaur dengan keluarga pasangan
2. Menggunakan sikat gigi pasangan
3. Membiarkan toilet jadi kotor
4. Membenci teman-teman pasangan
5. Tidak bersikap baik pada anak-anak
6. Malas
7. Membiarkan jenggot tumbuh liar 
8. Meninggalkan potongan kuku di tempat ia memotong kukunya
9. Mengemudi dengan ugal-ugalan
10. Cepat marah
11. Bersikap seperti anak mami
12. Memakai toilet dengan pintu terbuka
13. Meninggalkan pakaian kotor di lantai kamar
14. Membiarkan bulu-bulu di wajah tak terpelihara
15. Mengkritik cara mengemudi pasangan
16. Bersendawa atau kentut sembarangan
17. Tidak suka anjing
18. Tidak membantu mencuci pakaian
19. Terlalu banyak nonton acara olahraga
20. Tidak membantu memasak

25/12/11

Terlalu Membenci Bos,bisa Mempengaruhi Kesehatan..

Hubungan manajer dan staff yang bergejolak membuat seseorang merasa terpojok dalam kesehariannya, demikian hasil studi yang diberitakan Daily Mail. Stres dan hidup tertekan karena pekerjaan memang telah menjadi masalah klasik bagi Anda yang bekerja sebagai pegawai.  

Bahkan di era kebebasan dan modern seperti saat ini, di mana buku panduan menjadi bos yang baik dan panduan memikat hati bos bisa didapatkan dengan mudah. Sebuah studi terbaru di Florida State University College of Business menggambarkan betapa buruknya hubungan bos dan pegawai sampai saat ini.

Lebih dari 40 persen dari 400 pegawai level menengah yang disurvey mengatakan mereka tidak akan menyapa atasan mereka jika berpapasan di jalan. Sebanyak 32 persen lainnya menganggap mereka bekerja untuk 'Dr. Jekyll and Mr. Hyde', yaitu sosok baik dan buruk dalam satu pribadi. Sisanya, sekitar 29 persen mengatakan bahwa bosnya tidak segan-segan untuk melempar mereka ke jalanan ramai untuk menyelamatkan pekerjaan mereka.

Penelitian Profesor Wayne Hochwarter yang mempelajari faktor penyebab stres dan penurunan kemampuan di tempat kerja selama bertahun-tahun menunjukkan bahwa para pekerja yang berada dalam kondisi kerja demikian akan mengalami stres baik di tempat kerja maupun di rumah, dan akhirnya tidak memiliki kemauan memberikan usaha lebih demi kebaikan dan keberhasilan perusahaan. Sementara untuk dirinya sendiri, orang tersebut akan cenderung mengalami gangguan tidur, penurunan rasa percaya diri dan kehilangan hidup yang berkualitas. 

So, hampir semua orang mengalami kondisi kerja yang tidak kondusif dan menyiksa. Ketika Anda mengalaminya, pikiran positif akan membantu memperbaiki keadaan ketimbang semakin membenci bos Anda, karena efek dari membenci bos ternyata justru merugikan diri Anda sendiri. Orang lain di luar sana bisa mengatasinya, tentu Anda juga bisa untuk tetap positif dan bergembira!

Banyak Atasan Menganggap Riasan Karyawati Mereka Terlalu Berlebihan..

Sebuah survei yang digelar oleh officebroker.com mengungkapkan bahwa lebih dari sepertiga atasan ternyata menganggap riasan wajah karyawati di kantornya terlalu menor. Lipstik merah menyala, smokey eyes, dan blush on yang terlalu tebal, dianggap sebagai kecerobohan terbesar. Sebanyak 32 manajer mengatakan bahwa warna lipstik yang kuat akan berlebihan bila dikenakan saat ke kantor.

Jajak pendapat terhadap 500 pria dan wanita ini mendapati bahwa 28 persen bos tidak menyukai perempuan dengan riasan mata yang terlalu berat, dan 15 persen menganggap blush on yang terlalu tebal justru bikin ilfil. Namun, 12 persen bos juga mengatakan mereka menyukai perempuan yang mengenakan riasan wajah secukupnya saat ke kantor.

"Kebanyakan dari kita mencoba tampil terbaik saat di kantor, tetapi kadang-kadang orang bertindak berlebihan untuk membuat orang lain terkesan," kata seorang juru bicara officebroker.com.

Seperti yang kerap dikatakan orang, cantik itu tergantung pada siapa yang melihat. Apa yang disukai satu orang, belum tentu disenangi orang lain. Namun, pada dasarnya yang sederhana itu yang lebih baik, bila menyangkut penampilan secara profesional, demikian menurutnya. 

08/12/11

Dapat Poin Positif di Pekerjaan dengan Memakai Kacamata!

Kunci sukses mendapatkan pekerjaan bukan hanya kemampuan menjawab pertanyaan saat wawancara tetapi juga penampilan alias apa yang Anda kenakan. Jika Anda sedang dalam proses perekrutan pekerjaan, cobalah kenakan kacamata. Itu karena menurut penelitian, perusahaan cenderung merekrut karyawan yang mengenakan kacamata saat wawancara. 

Sepertiga orang dewasa berpikir pengguna kacamata terlihat lebih profesional. Sementara 43 persen orang dewasa berpikir bahwa mereka terlihat lebih cerdas. Sebanyak 40 persen dari mereka yang memiliki mata normal bahkan mempertimbangkan untuk menggunakan kacamata demi meningkatkan kesempatan mendapat pekerjaan. 

Sebanyak enam persen, menggunakan kacamata demi tampil modis. Lalu, sembilan persen berpikir kacamata membuat pemakainya terlihat lebih menarik. Presentase tersebut merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh College of Optometrists.

"Hal ini tak terlalu mengejutkan, bahwa kalangan bisnis ingin memperkerjakan staf yang pintar. Dan streotipe lama kalau orang berkacamata cenderung pintar tetap bertahan," kata Cary Cooper, profesor psikologi dari Lancaster University, Inggris, seperti dikutip dari Daily Mail.  

Faktanya, kacamata merupakan indikasi buruk dalam hal kepintaran karena ia memiliki penglihatan yang buruk. Menurut Cooper, ada kemungkinan bahwa beberapa orang lebih percaya diri dan mengubah perilaku ketika mereka memakai kacamata, yang dapat dengan sendirinya meningkatkan kemampuan mereka saat wawancara.

02/12/11

Asyiknya Bisnis Produk Perawatan

        Peluang Usaha Mencari Uang bisa  Sukses dari bidang yang bermacam macam, bisa dari bidang Kuliner, bidang Fashion, bidang Otomotif, dan lain lain

       akhir akhir ini yang Makin banyak diminati untuk dijadikan bisnis adalah produk perawatan, karena ternyata makin banyak yang melakukan perawatan tubuh, dan sebagian besar konsumennya wanita, dimana wanita suka belanja kan? jadi perputarannya cepat, mulai parfum, make up, lotion perawatan kulit cantik, Shampo, Pembersih wajah, dsb. banyak yang pakai, bahkan sekarang banyak juga Lelaki pakai parfum dan pembersih wajah..

       Salah satu Produk perawatan tersebut adalah Oriflame, Merk produk Perawatan Impor Berkualitas Tinggi dari Swedia dengan banyak jenisnya, mulai Tata rias lengkap, Pembersih Wajah, Lotion perawatan kulit, Parfum, dan banyak lagi. harganya pun bervariasi, mulai 10ribu-an sampai ratusan ribu, bisa dicek di SebelahSini

      beberapa keunggulan join Oriflame, pertama adalah Diskon/laba yang tinggi, setiap member dapat Diskon/laba sebesar 23% dari harga barang yang dijualnya, banyak kan untungnya...? Kalau kita Pakai sendiri pun, juga sudah untung, karena dapat Produk Impor dengan harga member yang diskon
   
   Keunggulan kedua adalah banyaknya kantor cabang yang tersebar di seluruh indonesia, hal ini memudahkan untuk pengiriman barang pesanan ke konsumen. mulai Sumatera, Jawa, Kalimantan, Sulawesi, dsb. selengkapnya bisa dilihat di SebelahSini
         
     Keunggulan lain yang juga membikin banyak yang Tertarik Bergabung adalah murah dan mudahnya syarat bergabung, dengan uang Rp. 49.900 (cuma sekitar 50 ribu) dan KTP, kita bisa segera menikmati keunggulan keunggulan diatas

      
            Berikut adalah Beberapa yang sudah menikmati banyak Keunggulan Join oriflame

Para Lelaki yang ikut Menikmati Serunya Bisnis Produk Perawatan, Simak pengakuan mereka  di SebelahSini

Buat yang sudah kerja kantor, Join Oriflame pun bisa jadi satu cara mendapat Penghasilan Tambahan, seperti bisa diklik di SebelahSini

Merasa Masih muda tapi sudah ingin belajar cari Uang? beberapa contoh bisa diklik alasannya di SebelahSini

Ada Juga Para Bunda yang Join Oriflame karena ingin Kerja cari duit di Rumah, karena bisa sambil Urus Anak dan Masak, bisa diklik di SebelahSini

Bagi yang Sekedar ingin belajar bagaimana ilmu bisnisnya saja pun, bisa diklik di Sebelah Sini

Buat yang pengen jadiin sebagai Bisnis OnLine, bisa diklik di SebelahSini

Ada yang berhasil Merubah Kesusahan Hidup jadi Sukses dengan Oriflame lho, Klik Contohnya di SebelahSini

termasuk konsumen setia produk perawatan..? Simak Biaya yang bisa dihemat dengan jadi Member di  SebelahSini

sedang Ingin Bisnis yang bisa Bertahan sampai Hari Tua...? boleh klik SebelahSini

Punya Banyak Impian? wujudkan dan klik SebelahSini

jadi itu sekilas sekedar informasi adanya satu lagi Pilihan Peluang Usaha, Semoga Bermanfaat..

Info lain bisa diklik pada salah satu banner di halaman ini yaa....




.

Alasan Populer Bolos Kerja

Banyak sekali bos atau manajer yang tidak percaya jika karyawan atau anak buah mereka izin tidak masuk karena sakit. Hal ini diketahui dari survei yang dilakukan oleh  Sambucol, sebuah brand multivitamin

Setelah melakukan survei pada 3.000 atasan, ditemukan sekitar 75 persen dari mereka tidak percaya ketika bawahannya meminta izin sakit. Para atasan cenderung berpikir kalau bawahannya hanya ingin beristirahat di rumah.

Lebih dari 60 persen dari atasan mengatakan bahwa kurangnya persentase kehadiran pasti berpengaruh negatif pada pada promosi atau kenaikan gaji para pekerja. Flu dan sakit kepala dianggap bukan alasan kuat untuk izin tidak masuk kerja. Lalu, rasa nyeri dan diare juga dianggap alasan yang kurang kuat untuk tidak masuk kerja, bagi sepertiga atasan. Bahkan, beberapa atasan tidak bisa terlalu bersimpati pada kondisi atau alasan lengan patah.

Untungnya, Anda masih dapat mengajukan permohonan untuk mengambil libur sehari untuk mengembalikan kondisi yang jika kurang sehat. Tapi, tidak lebih dari satu hari. Sebagian besar atasan, berharap pekerjanya kembali masuk jika sudah izin sakit flu selama tiga hari.

Jika menderita serangan migrain, Anda bisa dengan mudah mendapat izin tidak masuk. Tetapi, ketika Anda mengatakan "sakit kepala" akan sulit sekali mendapat izin tidak masuk. Menurut juru bicara Sambucol, seperti dikutip dari Genius Beauty sebagian besar pengusaha Inggris, berharap para karyawannya tidak mengajukan izin sakit, kecuali jika keadaaannya benar-benar buruk.

01/12/11

Minum Kopi Hilangkan Depresi

Banyak dari kita yang sangat tergantung pada secangkir kopi di pagi hari. Efek kopi umumnya dirasakan sebagai suntikan energi dan semangat untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Namun, tahukah Anda secangkir kopi di pagi hari tidak hanya memberikan ekstra energi, tetapi juga meningkatkan suasana hati yang berlangsung lebih lama dari yang kita sadari.

Seperti dilansir Daily Mail, sebuah penelitian membuktikan bahwa wanita yang meminum empat cangkir kopi atau lebih setiap harinya akan jauh dari depresi dibandingkan seperlima dari wanita yang tidak meminum kopi.

Dan, mereka yang meminum dua hingga tiga cangkir dapat memotong risiko depresi hingga 15 persen.

Para peneliti dari Universitas Harvard membandingkan asupan kopi dan risiko depresi pada hampi 51 ribu wanita selama 10 tahun. Mereka memang tidak meneliti pria, tetapi penelitian lainnya juga mengatakan bahwa pria memiliki efek yang sama dengan wanita.

Para peneliti menuangkan hasil penelitiannya pada Journal of American Medicine Association. Mereka berpikir bahwa kafein bekerja seperti antidepresan dengan menghentikan produksi beberapa hormon seperti serotonin.

Mereka juga mengatakan bahwa kopi dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan energi dalam waktu yang lama. Selain kopi, para peneliti juga menanyakan konsumsi teh, coklat, alkohol setiap harinya, serta apakah mereka melakukan olahraga.

Dari sana, mereka melihat bahwa kopi memiliki dampak yang lebih kuat untuk menghilangkan depresi. Namun, kopi tanpa kafein tidak bekerja sama sekali. "Hasil kami mendukung efek protektif dari kafein, terutama dari kopi, terhadap risiko depresi," ujar Dr Michel Lucas, dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard.

Meski demikian, menurutnya, investigasi lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hasil temuan ini dan untuk menentukan apakah konsumsi kopi berkafein dapat memberikan kontribusi dalam pencegahan atau pengobatan depresi.
Meningkatkan Sensasi
Para ilmuwan menunjukkan bahwa kafein memiliki efek psikostimulan termasuk meningkatkan sensasi senang dan energi. Mereka berkesimpulan bahwa kopi akan digunakan sebagai antidepresan di masa depan.

Sama halnya seperti pada wanita, penelitian di Finlandia menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari juga lebih cenderung terhindar dari depresi.

Memang, wanita lebih cenderung depresi dibandingkan wanita. Bahkan satu dari tujuh wanita mengalami depresi di beberapa titik di kehidupannya.vDan bulan lalu, peneliti asal Jerman mengklaim bahwa wanita jaman sekarang dua kali lebih mungkin terserang depresi dibandingkan 40 tahun lalu.

Tak hanya sebagai antidepresan, kopi juga bermanfaat sebagai pencegah kanker prostat, encok, dan Alzhaimer, serta meningkatkan kekuatan otak.

Namun, kopi tak sepenuhnya menguntungkan. Anda tidak dapat mengonsumsinya secara berlebihan karena kopi terbukti secara klinis dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Bahkan, wanita hamil tidak disarankan minum kopi lebih dari dua cangkir sehari karena dapat berpengaruh pada kehamilan.

Wanita Terkesan Sukses Bila Pakai Rok

 Saat ingin terlihat rapi dan terkesan resmi, mengenakan blazer dan celana panjang memang lebih praktis. Tetapi, jika ingin mendapat kesan yang lebih baik dan sukses dalam hal karier, Anda tampaknya harus mengenakan rok.

Wanita terlihat lebih percaya diri dan terkesan memiliki gaji besar saat mengenakan rok dibandingkan celana panjang. Ini merupakan hasil penelitian Profesor Karen Pine dari Universitas Hertfordshire, Inggris, seperti yang dilansir harian Daily Mail.

Penelitian ini berupa survei dari 300 responden terhadap foto-foto wanita yang mengenakan berbagai celana dan rok. Para responden memberikan peringkat pada delapan foto dalam lima kriteria. Yaitu kepercayaan diri, kesuksesan, dapat dipercaya, gaji dan fleksibilitas. 

Setelan rok dan celana yang dikenakan wanita dalam foto berwarna sama dan terbuat dari bahan yang sama. Wajah dalam foto juga disamarkan. Para ilmuwan menemukan bahwa setelah tiga detik responden langsung menilai. Wanita yang mengenakan setelan rok terkesa lebih baik daripada yang mengenakan setelan celana.

"Kesan pertama terbentuk dengan cepat dan seringkali sangat akurat. Setelah melihat wajah hanya satu detik, orang membuat penilaian tentang pribadi orang lain dan pekerjaannya. Wanita umumnya memiliki pilihan yang lebih luas dalam hal pakaian kerja dibandingkan pria. Tapi, masih harus menjaga identitas yang menyeimbangkan profesionalisme dengan daya tarik," kata Profesor Karine.

Ia juga mengungkap, setelan rok bisa mencapai keseimbangan di antara keduanya tanpa terkesan provokatif. Menurutnya, busana memang bisa memancing opini hanya dalam hitungan detik.

"Berbusana demi mendapatkan kesan baik merupakan hal penting, dan bahkan bisa jadi kunci keberhasilan karier," ujar Profesor Karine.
Dipopulerkan Hollywood
Wanita sebenarnya mulai mengenakan celana panjang pada 1920an, tetapi tidak pernah menggunakannya dalam acara penting. Tapi, sejak dipopulerkan oleh artis-artis Hollywood seperti Greta Garbo, Katharine Hepburn dan Marlene Dietrich, makin banyak wanita yang mengenakan celana panjang, termasuk saat mendatangi acara resmi. 

Setelan celana dan blazer yang kini populer pun tidak lepas dari ide Yves Saint Laurent. Ia menemukan setelan celana panjang pada 1960 saat merancang ulang tuxedo pria.
Tuxedo 'Le Smoking' yang dibuatnya lalu bertransformasi menjadi busana wanita. Busana ini kemudian menjadi 'pakaian sempurna' bagi wanita di era 1970an untuk ke kantor

Karyawan Muda Lebih Rentan Stres

Sebuah survei menemukan karyawan muda berusia di bawah 30 tahun lebih rentan sakit ketimbang karyawan yang lebih senior. Mereka juga berisiko lebih tinggi mengalami stres ketimbang rekan kerja paruh baya. 

Jajak pendapat terhadap 3.000 orang dewasa menemukan, tempat kerja adalah penyebab terbesar karyawan muda terserang penyakit. Sebanyak 72 persen karyawan berusia di bawah 30-an mengatakan mereka sakit setidaknya satu hari dalam sebulah, dibandingkan 46 persen karyawan berusia diatas 55 tahun.

Karyawan muda, berdasar jajak pendapat lebih mungkin mengalami pilek, alergi dan alergi makanan. Riset yang sama juga menunjukkan seperempat karyawan muda cenderung mengambil cuti akibat stres daripada satu dari enam karyawan yang lebih senior. Di saat bersamaan, 86 persen karyawan umur 18-29 tahun merasa stres di tempat kerja dibandingkan dengan 66 persen karyawan yang lebih tua. 

Dampak stres lainnya termasuk gejala iritasi, sakit kepala, kelelahan dan insomnia. Survei yang dilakukan produsen multivitamin probiotik Multibionta menekankan pentingnya 'kesadaran akan kesehatan' bagi pekerja di bawah 30 tahun. 

Hal menarik lain dalam studi adalah, para pekerja muda lebih cenderung makan makanan sampah secara teratur dan merupakan perokok berat. Hanya separuh dari karyawan muda makan lima porsi sayur dan buah ketimbang pekerja di atas 55 tahun. Mereka juga cenderung minum alkohol lebih banyak, bekerja lebih lama, kurang tidur dan makan makanan tak sehat ketimbang karyawan dengan usia dua kali lipat usia mereka.

Peter Morton, Manajer Penjualan Multibionta menyatakan, "Dunia kerja saat ini serba cepat, menimbulkan gaya hidup tak sehat pada generasi muda. Sedangkan generasi yang lebih dewasa menyadari pentingnya menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup seimbang." 

Profesor Glenn Gibson, pakar probiotik dari Universitas Reading mengatakan, hal yang wajar mengalami stres dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari. "Penting untuk mempertimbangkan dampak kedua hal ini terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda," ujarnya seperti dikutip Huffington Post

13/11/11

Tingkat Kecerdasan (IQ) ternyata bisa Berfluktuasi

Selama ini, banyak orang menganggap level IQ (intelligence quotient), bersifat tetap. Namun, faktanya tak demikian. Ternyata, level IQ secara signifikan berfluktuasi di masa remaja. 

Artinya, level IQ seseorang bisa naik dan bisa turun. Hal ini merupakan hasil penelitian yang dilakukan tim dari Wellcome Trust Centre for Neuroimaging di Inggris. Memang, sampai saat ini level IQ masih jadi patokan.

Jika hasil tes menunjukkan skor yang tinggi, seorang anak dianggap jenius. Sementara, jika skor IQ rendah, seorang anak dianggap tak terlalu pintar. Padahal, menurut penelitian, fakta soal IQ lebih rumit dari hal itu. 

Penelitian ini melibatkan 33 anak yang berusia 12 hingga 16 tahun. Tim melakukan tes IQ pada mereka. Empat tahun kemudian, mereka menjalani tes yang sama dan hasil tes menunjukkan satu dari lima anak mengalami fluktuasi dari satu kategori IQ, seperti kepintaran rata-rata. Beberapa anak, menunjukkan peningkatan IQ sebesar 21 poin dan ada juga yang turun 18 poin. 

"Perubahan sebesar 20 poin merupakan perbedaan besar. Jika level IQ seseorang yang awalnya 110 menjadi 130, maka ia berubah dari kategori rata-rata menjadi superior. Lalu jika poin awal 104 menjadi 84, maka berubah dari kategori normal menjadi rendah," kata Profesor Cathy Price, salah satu peneliti, dikutip dari cbsnews.com.

Hasil pemindaian otak pada anak-anak menunjukkan bahwa perubahan IQ juga bisa dilihat dari perubahan struktural dalam otak. "Perubahan dalam level IQ adalah sesuatu yang nyata," kata Dr. Sue Ramsden, asisten peneliti.

Lalu, apa pemicu naik dan turunnya level IQ? Menurut peneliti, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengerahuinya. Tetapi hal ini bisa jadi indikasi, bahwa hasil tes IQ pada beberapa orang bisa jadi karena ia terlalu cepat tumbuh atau mungkin terlambat. 

Jadi, orangtua tak perlu terlalu cepat menyerah pada anak yang hasil IQnya rendah. Sangat penting untuk menanamkan pada seorang anak, kalau ia adalah seorang yang pintar, demi perkembangan psikologisnya. 

"Kita (sebagai psikolog) harus berhati-hati dalam menulis 'buruk' terutama pada hasil tes IQ tahap awal. Pada kenyataannya, IQ mereka dapat meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun," kata Price.

Lelaki jadi Lebih Baik Setelah Jadi Ayah

Hadirnya seorang anak dalam kehidupan pernikahan tak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga menyebabkan perubahan drastis pada gaya hidup orangtua.

Menjadi seorang ayah untuk pertama kalinya bisa membuat pria menjauhi kecanduan mereka akan rokok, minuman keras, bahkan kejahatan. Seperti dilansir dari Daily Mail, penelitian ini mengungkapkan bahwa sifat kebapakan dapat mengekang perilaku buruk mereka. Ayah berusia 20-an atau 30-an akan lebih dewasa dibanding mereka yang lebih muda dan lajang.

Para peneliti asal AS ini mengatakan hasil survei,  terutama untuk pria yang berusia lebih tua, cenderung berubah lebih baik karena mereka merasakan keharusan menjadi lebih dewasa. Mereka dituntut menjadi contoh yang baik bagi anak. Inilah mengapa mereka bersedia tanpa disuruh meninggalkan kebiasaan buruk mereka.

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Oregon Stage ini meneliti 200 pria berusia 12-31 tahun yang diklasifikasikan berisiko memiliki perilaku destruktif. Mereka memantau relawan setiap tahunnya selama 19 tahun, melihat bagaimana asupan alkohol dan rokok berubah seiring bertambahnya usia.

Diterbitkan pada Journal of Marriage and Family, penelitian ini menemukan pria berusia 20-an dan awal 30-an ketika menjadi seorang ayah menunjukkan penurunan lebih besar pada konsumsi rokok dan alkohol.

"Menjadi sorang ayah dapat menjadi pengalaman transformatif bagi seorang pria. Ini menjadikan peluang bagi istri yang ingin merubah kebiasaan buruk suami karena sebagai ayah yang baik mereka bersedia melakukan apapun untuk anak mereka," ujar Professor David Kerr, penulis penelitian

12/11/11

mayoritas wanita bergosip 32 menit setelah janji tutup mulut.

 Saat mengalami sebuah masalah pelik, seseorang lebih mungkin berbagi rahasia dengan orang yang sangat mereka percaya. Dan, kebanyakan lawan bicara wanita tempat mencurahkan rahasia pasti berjanji akan menjaga rahasia Anda. 

Namun, berhati-hatilah saat memercayai seorang wanita. Bisa jadi, ia menjadi orang pertama yang menyebarkan hal yang baru Anda sampaikan. Para peneliti menemukan, 85 persen wanita sangat senang menyebarkan hal rahasia yang dia dengar kepada orang lain. Periset melihat, mayoritas wanita akan langsung bergosip hanya 32 menit setelah berjanji tutup mulut.

Suami, ibu dan teman adalah orang-orang yang sering dipercaya untuk menumpahkan perasaan wanita, tergantung dari masalah yang mereka hadapi. 

Studi terhadap 3.000 wanita yang dilakukan sebuah merek perawatan kulit 'Simple' menemukan, satu dari 10 wanita mengakui tidak mampu menyimpan rahasia, tidak peduli seberapa pribadi rahasia yang mereka dengar. Dan, 85 persen mengatakan mereka menikmati mendengar gosip dari orang lain.

Meskipun berisiko, survei juga mengungkap, hampir separuh wanita tak tahan untuk tak memberitahu rahasia mereka kepada orang lain. Sementara 13 persen mengaku sengaja membongkar rahasia agar segera menyebar sebagai gosip. 

Seorang juru bicara Simple mengatakan, "Jajak pendapat ini jelas menunjukkan bahwa wanita harus berusaha keras agar mampu menyimpan rahasia," katanya seperti dikutip Daily Mail.

"Kita merasa bersalah menyebarkan rahasia orang lain, sehingga harus ada perbedaan antara obrolan biasa dengan membicarakan rahasia orang lain."

Dr Christine Bundy, dosen senior di bidang kesehatan dan psikologi Universitas Manchester, mengatakan, "Wanita harus memutuskan apa yang harus mereka simpan sendiri atau harus dibagi pada anggota keluarga atau teman."

Dia menambahkan, " Jika khawatir menceritakan sesuatu hal akan menyebabkan gosip, lebih baik jangan lakukan. Semua orang tentu tak menginginkan pengkhianatan yang terjadi menjadi bahan gosip orang lain."

09/11/11

Pria Perhatian Lebih Memuaskan Saat Bercinta


Apakah suami Anda pendengar yang baik? Jika ya, berarti ada kemungkinan si dia juga hebat saat bercinta. Para ilmuwan mengatakan, pria pengertian dan mau mendengarkan pendapat orang mampu memberikan kehidupan seks yang lebih baik bagi pasangannya, dibandingkan pria yang memikirkan diri sendiri.

Hal ini terungkap berdasarkan penelitian yang dilakukan John Hopkins Bloomberg School of Public Health di Amerika, kepada 3.237 responden berusia 18-26 tahun. Studi tersebut menemukan bahwa pria yang memiliki kemampuan berkomunikasi dan mau mendengarkan pendapat orang lain, cenderung lebih bisa membuat pasangannya orgasme.

Penelitian tersebut menganalisa hubungan antara kepribadian seseorang dan tingkat kenikmatan seksual. Ada tiga faktor yang menjadi ukuran bagaimana seseorang bisa membuat pasangannya bahagia: menghargai diri sendiri dan orang lain, kemandirian dan empati.

Faktor-faktor tersebut kemudian dihubungkan dengan tiga hal yang biasanya menentukan kepuasan seks seseorang, yaitu keteraturan orgasme, kenikmatan saat menerima foreplay dan kenikmatan memberikan foreplay pada pasangan.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa kenikmatan seksual pada wanita, sangat dipengaruhi oleh besarnya rasa empati pasangan kepadanya. Dari studi tersebut diketahui, pria yang peka dan perhatian cenderung memiliki respon cepat terhadap apa yang diinginkan pasangannya saat bercinta, sehingga meningkatkan kepuasan seks pada wanita.

Studi tersebut juga berhasil menemukan fakta bahwa wanita dengan kepercayaan diri dan kemandirian tinggi pun lebih nyaman menikmati momen bercinta mereka. Hasil penelitian ini, tentu saja bisa menjadi masukan yang patut direferensikan untuk membantu para wanita mendapatkan kualitas seks lebih baik.

"Hasil penelitian ini mungkin bisa berguna bagi para wanita. Kepercayaan diri membuat mereka berani berkomunikasi dan mengekplorasi seks dengan pasangan mereka," jelas Ketua Penelitian Adena Galinsky, seperti dikutip dari Daily Mail.

20/10/11

Kesan Pertama terhadap orang Berlangsung 119 Detik...!

Kesan pertama begitu menggoda, itu adalah ungkapan yang sempat terkenal beberapa tahun yang lalu. ternyata hal itu menginspirasi sebuah penelitian.

Tidak perlu waktu lama bagi seseorang untuk memberikan kesan pertama yang baik. Menurut penelitian terbaru, hanya butuh waktu kurang dari dua menit, atau sekitar 119 detik untuk membentuk kesan pertama.

Seperti yang dikutip dari Times of India, lebih dari 84 persen warga Inggris menilai seseorang pada kesan pertama. Sembilan persennya, tidak ingin mengubah penilaian mereka mengenai kesan tersebut walau sudah mengenal lebih lama.

Menurut penelitian yang dilakukan Experian Credit Expert, senyum menawan dan rambut yang bersih merupakan awal yang baik untuk mendapatkan kesan pertama yang sempurna. Penelitian yang sama juga menemukan bahwa bau mulut merupakan hal yang dapat menghancurkan kesan pertama.

"Baik saat kencan, wawancara kerja, bertemu manajer bank atau pertemuan hukum, kesan pertama dihitung dari awal perjumpaan hingga menit kedua," ujar ketua Experian Credit Expert, Peter Turner.

Menurut psikolog Linda Blair, ada empat hal yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kesan pertama yang sempurna. Pertama, Anda harus menenangkan diri. Tarik napas dalam-dalam, dan pastikan diri Anda dalam keadaan yang paling siap. Kedua, Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan menegakkan tubuh. Menunduk hanya akan menunjukkan tingkat stres yang berlebihan pada Anda.

Ketiga, tersenyumlah! Tersenyum adalah cara paling sederhana untuk menghilangkan stres. Dengan tersenyum, kesan pertama orang lain terhadap Anda juga akan membaik. Terakhir, jangan takut untuk melakukan kontak mata. Kontak mata menunjukkan ketertarikan Anda terhadap lawan bicara

Baca artikel menarik lain tentang pergaulan, Klik di SebelahSini ya

09/10/11

Orgasme tidak terlalu dianggap Penting pada 80% Wanita


Hubungan antara wanita dan pria tentu tak terlepas dari topik seksual, dan berbicara tentang seksual tentu juga tidak jauh dari topik Orgasme.

Orgasme masih menjadi topik paling menarik dalam diskusi maupun penelitian soal seks. Berbagai riset dan pembahasan tentang orgasme pun memberikan ragam informasi menarik seputar 'fase tertinggi' dalam proses bercinta ini.

Sebuah survei dari situs Good In Bed menemukan, lebih dari 70% wanita memalsukan orgasme, dan 80% menganggap orgasme tidak terlalu penting. Selain itu masih banyak fakta lain yang didapatkan dari hasil survei yang dilakukan terhadap 2.613 pria dan 2.223 wanita ini. Sebagian besar dari mereka sudah memiliki anak, sebagian lagi belum dan beberapa baru menjalani hubungan kurang dari enam bulan. Ini dia uraiannya.

1. Wanita Tidak Terlalu Peduli dengan Orgasme
Walaupun wanita menikmati orgasme sama besarnya dengan pria, namun mereka tidak terlalu menganggap orgasme itu penting. Sebagian besar wanita tidak mempermasalahkan apakah mereka akan mendapat orgasme atau tidak saat bercinta. Statistik menunjukkan, 91% pria menganggap orgasme penting dalam bercinta, sementara wanita yang peduli hanya sebanyak 20%.

2. Tingkat Kepuasan Bercinta Pria dan Wanita Sama Tinggi
Meskipun pria lebih sering mengalami orgasme daripada wanita, namun tingkat kepuasan dan kenikmatan yang didapat pria dan wanita saat bercinta sama tingginya. Lebih dari 60% pasangan merasakan kenikmatan dan kesenangan dari orgasme, seberapa pun seringnya mereka mengalaminya.

3. Faktor Paling Penting Penentu Orgasme
Merasa saling terhubung secara emosional antar pasangan dan kepercayaan diri, merupakan faktor-faktor yang paling menentukan untuk dapatkan orgasme. Sementara gangguan mental seperti stres dan depresi, dinilai responden menjadi sebab paling utama yang menghalangi pasangan meraih orgasme.

4. Alasan Pria & Wanita Memalsukan Orgasme Berbeda
Baik pria maupun wanita pernah memalsukan orgasme, tapi alasan kenapa mereka melakukannya berbeda. Sebanyak 70,6% wanita pernah memalsukan orgasme, dan mayoritas dari mereka melakukannya karena tidak ingin menyakiti hati pasangannya. Sementara sebagian besar dari 30,2% pria yang memalsukan orgasme, mengaku terpaksa melakukannya agar sesi bercinta cepat selesai.

5. Mayoritas Pasangan Tak Mengaku Pernah Palsukan Orgasme
Meskipun banyak pria dan wanita yang memalsukan orgasme, tapi sebagian besar dari mereka tidak mau mengakuinya pada pasangan masing-masing. Karena memalsukan orgasme masih dianggap sebagai perbincangan yang tabu. Hanya 7% pria dan 12% wanita yang mau membicarakan masalah tersebut pada pasangannya.

Baca Artikel lain tentang hubungan Lelaki dan Perempuan di Ranjang, di SebelahSini

30/09/11

Orang Muda Lebih Sering Merasa Kesepian dibandingkan dengan Orang Tua

Berada di lingkungan ramai tidak menjamin kita bebas rasa sepi lho, sebaliknya walaupun sendirian, dengan tehnologi  sekarang kita juga bisa mengurangi rasa sepi itu.

Banyak orang takut akan datangnya hari tua karena khawatir kesepian serta mengisolasi diri. Namun penelitian di Inggris mengungkap, seseorang merasa bahagia justru saat usianya mencapai 75 tahun ke atas.

Dalam studi ini terungkap, rasa kesepian semakin berkurang dan merasa lebih senang dengan lingkungan lokal saat seseorang tumbuh dewasa.

Seperti dikutip dari laman The Telegraph, temuan berkebalikan dengan stereotip bahwa usia tua menandakan isolasi diri dan ketidakbahagiaan. Hasil survei menunjukkan bahwa perasaan isolasi sosial justru lebih umum terjadi di kalangan kaum muda.

Berdasarkan survei terhadap 1.867 orang dewasa di Inggris, peneliti ingin mengetahui tentang harapan dan pengalaman hidup seseorang di usia senja. Sebanyak 72 persen responden berusia 75 tahun ke atas mengaku tidak pernah merasa kesepian, dibandingkan dengan 51  persen responden usia 16-34 tahun.

Sepuluh persen dari orang berusia antara 65 dan 74 tahun mengatakan bahwa mereka kadang-kadang atau sering kesepian. Sedangkan mereka yang berusia 50 sampai 59 tahun, 21 persen merasa kesepian.

Peneliti mengatakan, "Usia puncak seseorang merasa terisolasi adalah 50-59 tahun yang mungkin berhubungan dengan anak-anak, mulai meninggalkan rumah dan, bagi sebagian orang yang memasuki usia pensiun dini".

Tujuh puluh dua persen dari orang berusia 75 tahun ke atas juga percaya, lingkungan mereka adalah tempat yang baik untuk menjalani hari tua. Hanya 58 persen dari mereka pada usia 50 tahunan memberikan jawaban positif. Sementara hanya 36 persen usia 21-36 tahun yang memberikan jawaban positif..

Saat usia semakin renta, pikiran seseorang akan lebih optimistis mengenai harapan hidup dari pada kaum muda. Rata-rata, pria di atas 65 tahun memperkirakan bahwa mereka akan hidup sampai 87 tahun, dan wanita di grup yang sama meramalkan usia harapan hidupnya mencapai 88 tahun.

Bagi mereka yang berusia 16-34 tahun, memperkirakan bahwa umur mereka akan berakhir di usia 79 tahun untuk pria dan 80 untuk wanita.

Survei yang dilakukan untuk Department for Work and Pensions di Inggris menegaskan bahwa pembalap Inggris rata-rata percaya 'usia lanjut' dimulai sekitar usia 59 tahun, lebih awal daripada mayoritas negara Eropa.

Biar berkurang rasa kesepian, Belajar ngobrol di SebelahSini ya

26/09/11

7 Makanan Nutrisi Tertinggi


Berikut ini adalah 7 makanan yang mengandung nutrisi tertinggi....

1.Telur
Sebutir telur yang besar mengandung banyak nutrisi dalam 75 kalorinya: protein, vitamin A, vitamin B, serta seng. Dan jangan khawatir tentang kolesterol telur: Anda boleh makan satu butir per hari.

2. Susu, bebas lemak atau rendah lemak (1%)
Kira-kira 200 ml gelas dari 1% susu mengandung 100 kalori dan merupakan sumber protein, kalsium, vitamin D, serba vitamin A yang bagus. Sesekali cobalah susu rendah lemak dan oatmeal cookies dengan si kecil.

3. Kacang
Mulai dari almond sampai kenari, mengandung protein, lemak ‘baik’ (tidak jenuh), antioksidan, vitamin B, dan trace mineral. Jangan berikan kacang utuh pada si kecil sebelum dia berumur tujuh tahun, sebab bisa membuatnya tersedak. Sebagai gantinya, oleskan tipis-tipis pindakas pada roti whole-grain. Bagi Anda, segenggam penuh kacang yang dikonsumsi beberapa kali seminggu secara drastis menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

4. Avokad
Separo avokad, kira-kira 140 kalori, adalah sumber oke dari lemak tidak jenuh, serat potasium, serta vitamin C, plus beberapa protein.

5. Brokoli
Sayur hijau ini termasuk makanan yang bisa meningkatkan tenaga: rendah kalori dan kaya serat, asam folat, beta karoten, vitamin C, dan fitokimia (si pelindung kesehatan), plus beberapa zat besi dan kalsium.

6. Roti whole-wheat
Bran dan germ mengandung serat, mineral, trace mineral, fitokimia, antioksidan, vitamin, dan lemak tak jenuh. Cobalah pita dan roti dari whole-wheat, serta muffin yang terbuat dari sedikitnya ½ tepung whole-wheat.

7. Ubi
Kaya akan vitamin A dan C, serat, dan banyak lagi. Menguraikan karbo secara lambat, sehingga membantu kadar gula darah tetap pada level yang sehat.


untuk lebih lanjut tentang makanan sehat, Klik SebelahSini ya

25/09/11

Pasangan yang 'Bercinta' Tiap Hari cuma 3%..!


Ada pasangan yang sama2 mengejar karier, ada juga yang kerja dirumah sehingga sering bertemu, pasti frekuensi 'bercinta' pasangan-pasangan tersebut tidaklah sama. Seberapa sering Pasangan 'bercinta'..? simak artikel berikut sampai habis ya...

Seks tak hanya menciptakan kesenangan bagi pasangan, juga merekatkan hubungan pasutri. Seks juga memberi manfaat bagi kesehatan. Karena itu, makin sering dilakukan, pernikahan tak hanya semakin harmonis namun kesehatan dan kecantikan semakin terjaga. 

Sayang, kesibukan kerap menelantarkan kebutuhan ini. Tak jarang, kebutuhan yang harusnya dipenuhi setiap hari mulai terabaikan. 

Menurut jajak pendapat terbaru oleh perusahaan sebuah produk  “Adam & Eve” diperoleh, bahwa hanya tiga persen saja dari responden yang mengatakan jika mereka melakukan hubungan seks setiap hari. 

Disebutkan, hanya 20 persen saja yang mengakui  bahwa mereka tidak aktif secara seksual. Dari 1.000 wanita dan pria yang disurvei, hanya lima persen saja yang mengaku tidak pernah berhubungan seks dalam kehidupan mereka. 

Sementara 26 persen responden lainnya mengatakan, bahwa mereka hanya melakukan hubungan intim sekali atau dua kali dalam sepekan.

Sementara itu, 16 persen dari peserta yang tersisa mengatakan, bahwa mereka berhubungan seks tiga sampai empat kali dalam sepekan. 

Sedangkan 15 persen mengaku berhubungan seks sekali atau dua kali dalam sebulan. Begitu laporan New York Daily News dan dirilis Times of India. 

Dilaporkan pula, ada sekira tujuh persen yang melakukan hubungan seks hanya sesekali dalam beberapa bulan. Dan, hanya sekira satu persen saja yang menikmati seks lebih dari sekali dalam sehari, seperti diungkapkan jajak pendapat tersebut.

artikel diatas tentang Frekuensi pasangan 'bercinta', bagaimana dengan durasi lama pasangan bercinta..? simak artikel di SebelahSini ya

19/09/11

Sifat Pria yang Disukai Wanita


Terlepas dari hartanya, kecerdasannya, body atletis, sifat pria juga memiliki daya tarik tersendiri bagi wanita, sementara Pria satu dan pria yang lain pasti berbeda sifatnya, sebenarnya sifat yang bagaimana yang menarik bagi wanita....?

Sifat pria yang cenderung pasif memang kerap membuat wanita geregetan. Meski demikian, wanita justru menyukai beberapa sifat yang ada di balik kedinginan hatinya tersebut. Apa sajakah itu? Sheknows membocorkannya.

Optimis

Orang yang sangat yakin dan begitu optimis terlihat seksi di mata wanita. Seorang pria yang percaya diri sangat mengetahui apa yang dia inginkan dan tidak diinginkannya. Alhasil, dia pun dapat membuat keputusan dengan mudah dan berbicara dengan siapapun secara berkualitas.

Memiliki selera humor

Seorang pria yang dapat membuat Anda tertawa bersama dengan Anda sangatlah penting. Tanpa tawa dan canda, maka hubungan pun akan terasa membosankan. Semakin Anda tertawa bersama, maka semakin kuat koneksi Anda dengannya.

Memiliki sifat positif

Orang yang selalu melihat sesuatu dari sisi positif tentu akan menularkan energi positif bagi orang di sekelilingnya. Tak heran, pria dengan energi positif akan sangat disukai wanita karena selalu dapat memberikan dorongan positif padanya lewat kalimat-kalimat yang mereka ucapkan.

Punya “passion”

Seperti halnya kepercayaan diri, pria yang memiliki “passion” pun sangat disukai wanita. Jika seorang pria sangat tertarik dengan karyanya, maka energi positif pun akan tertular juga padanya. Hal tersebutlah  yang menjadi daya tarik wanita yang ada di sekitarnya.

Memiliki kebaikan

Orang yang baik biasanya akan dicintai banyak orang, tak terkecuali wanita. Biasanya, pria dengan ciri ini pun sangat memukau wanita karena dia bisa menjadi pendengar yang baik, sabar dan murah hati, serta mau berkompromi. Semua sifat itu merupakan dambaan wanita.

Tetapi sebaliknya...kalau ingin melihat wanita bagaimana yang disukai pria...? Klik di SebelahSini

Pria Bersuara Berat Lebih Dikenang Wanita


ada pria dengan suara berat, ada juga pria dengan suara kecil, adakah perbedaan diantara keduanya di telinga wanita..?

Ternyata, tipe suara yang sedikit berat dan mendalam menempati posisi tertinggi di hati wanita. Bahkan, pria dengan jenis suara tersebut akan selalu diingat oleh wanita.

Beruntunglah jika Anda memiliki suara berat dan mendalam. Pasalnya, berdasarkan sebuah studi baru menemukan bahwa suara maskulin dengan tekstur berat dan mendalam lebih menempel di memori wanita.

Penelitian dari David Smith dan rekan dari University of Aberdeen di Inggris menemukan, bahwa wanita selalu mengingat pria yang berbicara kepada mereka dengan suara berat dan rendah. Dengan ciri khas tersebut, wanita jauh lebih mudah mengenali Anda karena tipe suara Anda tersimpan rapi di memorinya.

Dalam serangkaian percobaan, Smith dan rekan menunjukkan bahwa memori pada wanita sifatnya sangat sensitive, terutama pada nada suara pria yang menjadi isyarat penting untuk memilih pasangan yang tepat untuknya. Dari suara pria, wanita dapat mendeteksi kualitas genetik serta ciri-ciri tambatan hati yang tidak diinginkan dirinya sebagai pasangan dalam jangka panjang. Dari suara pula, wanita dapat melihat sifat antisosial atau kurangnya kehangatan emosional yang dimiliki pria tersebut.

Dalam rangka untuk mengevaluasi pasangan yang potensial, wanita pun mengandalkan ingatan mereka untuk secara cepat memberikan informasi mengenai atribut dan perilaku masa lalu dari pasangannya tersebut.

Dalam kedua percobaan, penulis menemukan bahwa wanita memiliki preferensi yang kuat bagi pria dengan suara rendah. Mereka akan lebih mudah dikenali dan memiliki kesan paling dalam di otaknya.

“Temuan kami menunjukkan bahwa memori wanita dapat meningkat dengan kehadiran suara berat pria dibandingkan dengan suara ringan yang kurang menarik dan tidak menimbulkan daya tarik,” ujar Smith seperti dirilis Times of India.

Smith kembali mengungkapkan, ”Dua eksperimen kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa sinyal dari lawan jenis yang penting untuk memilih pasangan sangat memengaruhi keakuratan dari memori wanita."

temukan hal lain pada pria yang dianggap sexy oleh wanita...di SebelahSini

18/09/11

Beberapa Kegiatan Pembikin Bahagia....

APA yang membuat Anda bahagia, belum tentu membahagiakan orang lain. Teorinya, kebahagiaan ialah sesuatu yang membuat kita “mabuk” dalam segi positif. Sepanjang hidup, tanpa hentinya kita akan mencari cara untuk terus dalam keadaan bahagia.
 
 Belum lama ini, sebuah peneliti sosial menemukan delapan poin sebenarnya yang dapat membuat kita bahagia, seperti dilansir Askmen.
 
Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda
 
 Pada 1932, seorang ahli kejiwaan bernama W Beran Wolfe mengemukakan filosofi hidupnya, “Jika Anda memerhatikan pria yang bahagia, Anda akan melihatnya membangun sebuah kapal, menulis sebuah lirik lagu, mengajarkan anaknya, menanami kebunnya dengan bunga dahlia atau mencari telur dinasaurus di padang Gobi.” Faktanya, dia benar. Seseorang yang tetap sibuk menentukan tujuan dan berkomitmen dengan tujuannya itu, lebih bahagia dari yang tidak.

Makan di restoran setiap akhir pekan
 
 Kita tahu makanan dapat mempengaruhi “mood”. Sayang, peneliti belum menemukan korelasi tepat antara keduanya. Makan di restoran sangat penting untuk menjamin Anda mendapat kombinasi nutrisi makro dan mikro untuk mengatasi kekurangan gizi.

Berlibur setiap dua bulan sekali
 
 Kendati sebuah penelitian mengemukakan liburan tidak meningkatkan kebahagiaan, namun yang terjadi adalah efek menanti waktu libur dapat membuat kita bahagia 8 pekan.

Mencoba hobi baru setiap tiga bulan sekali
 
 Hobi merupakan cara terbaik untuk membuat kita tetap bersemangat. Tidak hanya hobi menawarkan kesempatan untuk mencapai tujuan (kunci untuk kebahagiaan), tapi hobi juga kesempatan untuk menemukan teman baru.

Tidur siang
 
 Tidur siang cukup penting untuk menajamkan daya ingat dan “mood”. Memasukkan tidur siang dalam jadwal keseharian dapat merubah Anda menjadi seseorang yang lebih berbahagia.
 
Terkena paparan sinar matahari setiap hari
 
 Cuaca dapat memengaruhi “mood”. Saat cuaca sedang tidak bersahabat, terkena sinar matahari minimal 30 menit setiap hari dapat memperbaiki “mood” Anda.

Rutin berhubungan intim
 
 Hormon endokrin (hormon bahagia) yang dilepaskan saat aktivitas seksual sudah dijamin dapat membuat Anda bahagia. Lagipula, tidak pernah ada seorang pun yang bertekuk muka saat bercinta, bukan?

Olahraga rutin
 
 Apakah Anda sedang mencoba menurunkan berat badan atau menjaga bobot tubuh agar tetap ideal, sebaiknya lakukan olahraga setiap hari. Faktanya, olahraga dapat membuat kita lebih sehat yang menggiring kita menjadi pribadi yang lebih berbahagia.

Poin yang terakhir bisa dilihat lebih lengkap di SebelahSini

Minuman Terbaik setelah Olahraga


Sebuah studi baru menunjukkan, susu merupakan pilihan minuman tepat usai olahraga. Benarkah?

Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Loughborough ternyata mengklaim khasiat minuman energi tidak lebih baik daripada segelas susu tanpa lemak.

Penelitian yang dilakukan beberapa ilmuwan itu melibatkan sejumlah perempuan muda yang dibagi menjadi dua kelompok untuk melakukan latihan berat.

Dalam penelitian yang berlangsung,dua jam sebelum latihan, mereka hanya minum air putih. Setelah selesai berolahraga, satu kelompok diberi susu tanpa lemak dan kelompok lainnya minum manis mengandung gula.

Hasilnya, kelompok yang minum susu memiliki hasil yang lebih baik usai berolahraga. Berat badan mereka turun dan otot terbentuk sempurna. Dokter mengatakan, efek baik minum susu usai berolahraga dapat dijelaskan dengan fakta susu mengandung protein berkualitas, vitamin D, dan kalsium.

Berdasarkan bukti ini, peneliti menarik kesimpulan bahwa berolahraga dan mengonsumsi susu usai latihan dapat membantu tubuh tetap sehat, dan menghasilkan bentuk tubuh yang baik.

baca hal lain tentang Olahraga, di SebelahSini

17/09/11

Pasangan Bertengkar Lebih Bahagia..?


Beberapa pasangan hampir tidak pernah konfilk, sementara beberapa pasangan yang lain sering terlibat konfik, tidak bahagiakah mereka yang sering konflik...? 

Dikutip dari WebMD, sebuah penelitian membuktikan pasangan yang sering bertengkar justru sangat bahagia dengan pernikahannya. Ada 14% pasangan yang mengalami hal tersebut.

Penelitian itu dibuat oleh Kamp Dush dan koleganya dari Pennsylvania State University, Amerika Serikat. Penelitian yang melibatkan 2.033 pasangan itu dipublikasikan dalam Journal of Family Issues.

Responden yang menjadi penelitian tersebut berusia 55 tahun dan lebih muda. Setidaknya 1000 pasangan diteliti selama 20 tahun, sejak 1980 sampai 2000.

Dalam penelitian tersebut, responden diwawancara melalui telepon dan diminta menjawab berbagai pertanyaan. Pertanyaan yang ditanyakan di antaranya, seberapa sering mereka bertengkar dengan pasangan, bagaimana kualitas dan kebahagiaan pernikahan mereka, bagaimana pasangan mengatasi pekerjaan rumah tangga dan bagaimana mereka melakukan pengambilan keputusan.

Setelah diteliti terungkap, ada 23% pasangan yang pernikahannya sering diwarnai pertengkaran. "14% dari responden merupakan pasangan dengan tinggi konflik tapi juga sangat bahagia dengan pernikahannya," jelas Kamp Dush.

Sayangnya dari penelitian itu tidak diketahui apa yang membuat pasangan tinggi konflik itu tetap sangat bahagia dengan pernikahannya. "Bisa jadi mereka sering bertengkar, tapi mereka juga suka melakukan make-up sex (seks setelah bertengkar)," tutur Dush lagi.

Dari penelitian tersebut juga terungkap, sebagian besar pasangan, 60%, level konfliknya adalah sedang. Hanya 17% pasangan yang level konfliknya rendah. Sementara untuk tingkat kebahagiaan, 38% pasangan mengaku sangat bahagia dengan pernikahan mereka, 41% pasangan biasa saja dan 21% pasangan merasa tidak terlalu bahagia.

Tingkat kebahagiaan dan kepuasaan pasangan pada pernikahan mereka itu dipengaruhi oleh beberapa hal. Misalnya, pasangan yang jarang bertengkar selalu berdiskusi dalam melakukan pengambilan keputusan. Pasangan yang percaya akan keutuhan sebuah pernikahan dan religius, pernikahannya jarang diwarnai pertengkaran dan sangat bahagia.

Pasangan yang prianya mau membantu pekerjaan rumah tangga juga memiliki tingkat kebahagiaan yang tinggi pada pernikahannya. Pasangan tersebut juga jarang bertengkar.

terkadang kita pun butuh 'bumbu' dalam hubungan dengan pasangan, kalau terlalu hambar bisa terjadi sesuatu seperti bisa dilihat  Disini

16/09/11

Pria Pembuat Wanita Orgasme


Sebenarnya Pria yang bagaimanakah yang paling bisa memuaskan wanita..? yang macho, yg cool, yang kekar, yang maskulin, ato yang gimana...? baca artikel ini sampai habis yaaa... 

Tim dari John Hopkins Bloomberg School of Public Health menunjukkan seorang pria yang pengertian, komunikatif, dan mendengarkan pasangannya, lebih mungkin membuat orgasme wanita. Penelitian di Amerika Serikat ini melibatkan 3.237 responden, dan diklaim sebagai yang pertama menemukan hubungan antara kesehatan mental dan kenikmatan seksual.

Para peneliti membandingkan kepercayaan diri, kemandirian, dan empati dengan tiga kriteria kenikmatan seksual, yaitu orgasme yang teratur, kenikmatan menerima seks oral, dan kesenangan melakukan seks oral.

Mereka menyimpulkan bahwa kenikmatan seksual wanita sangat terkait dengan empati laki-laki. Pria yang responsif dan memberikan perhatian, bisa meningkatkan kenikmatan tersendiri pada wanita. Pria muda cenderung memiliki kenikmatan  seksual yang lebih tinggi, hampir 9 dari 10 pria mengalami orgasme. Adapun hanya 47% wanita yang mengalami orgasme saat berhubungan seks.

Dibandingkan dengan wanita, laki-laki lebih menikmati melakukan seks oral dengan pasangan mereka. “Bahkan, mayoritas laki-laki muda menyukai kegiatan ini untuk memberikan kepuasan pada pasangannya,” menurut peneliti utama, Profesor Galinsky Adena, seperti dikutip LiveScience.

Untuk Mengetahui lebih lanjut tentang Pria dan Seks....Klik  Disini yaaa

14/09/11

Berapa Lama Kebanyakan Orang 'Bercinta'..?


Ada yang suka 'main' lama, disisi lain ada juga yang lebih suka 'quicky', nah selera orang memang jelas tidak sama satu sama lain 

Bicara soal berhubungan seks, timbul banyak perdebatan tentang durasi waktu yang dibutuhkan bagi pasangan untuk mencapai kenikmatan. Sebagian orang mengaku lebih suka melakukan quickie (seks cepat) dan sebagian lagi mengaku jika lebih lama, seks akan terasa lebih menyenangkan.

Perbedaan pendapat tersebut pun menimbulkan pertanyaan, berapa sebenarnya durasi yang tepat untuk bercinta? Berdasarkan penemuan dari beberapa ahli seperti psikolog, psikiater dan konselor pernikahan yang tergabung dalam Society for Sex Therapy and Research, durasi yang dianggap ideal adalah 3-7 menit.

Durasi tersebut, dihitung dari mulainya pria dan wanita melakukan penetrasi hingga terjadinya ejakulasi (tidak termasuk foreplay). Hubungan seks yang berlangsung dari 1-2 menit, dinilai terlalu cepat, sementara 10-30 menit dianggap terlalu lama dan bisa menyebabkan kelelahan.

Meskipun telah diketahui durasi paling ideal untuk bercinta, menurut penelitian, lama waktu bercinta yang paling diinginkan pasangan ternyata berkisar antara 7-13 menit. Ada pula beberapa pasangan yang mengharapkan, penetrasi seks bisa berlangsung hingga 30 menit atau lebih karena menganggap hal tersebut bisa lebih memuaskan mereka.

Faktor yang dialami sebagian pasangan tersebut lah, yang memicu orang jadi kecewa dan tidak puas dalam kehidupan seks mereka. Menurut Eric Corty yang memimpin sejumlah penelitian soal seks, tuntutan untuk memberi kepuasan lebih lama pada pasangan kerap membuat mereka stres karena takut pasangannya kecewa jika tidak bisa berhubungan seks lebih lama.

"Melalui penelitian ini, kami ingin membantah anggapan yang salah tentang lama durasi bercinta. Dengan beberapa data ilmiah, kami mencoba menekankan bahwa kepuasan seks tidak selalu tergantung dari lama/tidaknya hubungan seks. Itu bisa mencegah frustasi dan stres karena masalah seks," jelas Corty, seperti dikutip dari Intimate Medicine.

Corty menambahkan, data ilmiah tersebut juga bertujuan membantu pasangan dengan masalah kekhawatiran mengenai durasi saat bercinta.

"Dengan data ini, kemungkinan bisa membantu seseorang untuk menghilangkan rasa khawatir sekaligus mengurangi gangguan psikologis karena merasa tidak bisa memuaskan pasangannya," ujarnya.

tapi bagaimanapun, tetap seks menjadi daya tarik tersendiri, karena banyak manfaatnya, cek aja Disini


ref

Barang Pribadi di kantor Menaikkan Efisiensi Kerja


PARA peneliti telah menemukan bahwa bekerja di kantor kantor tanpa sekat menyebabkan kesehatan memburuk dan membuat para tenaga kerjanya kurang produktif. Selain itu, otak manusia yang diberikan kegiatan tidak perlu, dapat teralihkan dari masalah ini.

Openspaces atau kantor tanpa sekat muncul di era 1950-an dan dengan sangat cepat jadi populer. Para ilmuwan yang dipimpin oleh ahli saraf Dr Jack Lewis telah sengaja mengukur gelombang otak dari para pekerja kantor jenis ini. 

Dari hasil penelitian tersebut diperoleh hasil mengejutkan bahwa orang dialihkan oleh gangguan apa pun, termasuk panggilan tetangga. Suasana ketat dan konservatif dari kantor tanpa sekat tidak membantu para karyawannya untuk berkonsentrasi. Demikian yang disitat dari Genius Beauty, 

Mengenai keanekaragaman di lingkungan, percobaan telah menunjukkan bahwa karyawan bekerja lebih baik di kantor di mana seseorang dapat menemukan gambar dan bunga. Dan jika mereka diizinkan untuk mengisi ruang dengan barang-barang Pribadi mereka, efisiensi mereka akan naik sebesar 15 persen, dan kesehatan mereka akan lebih baik sebanyak 32 persen.

untuk  tahu pekerjaan apa saja yang rawan stres, Klik Disini ya

13/09/11

Telepon untuk Mengurangi Stres

rasanya jaman sekarang, hampir semua orang mempunyai Handphone, selain memudahkan komunikasi bisnis dan keluarga banyak fungsi lainnya, salah satunya adalah membantu meredakan stres. 

Berdasarkan penelitian yang dlakukan para ilmuwan menyebutkan, ponsel memiliki kekuatan untuk menenangkan Anda saat merasa cemas dan kewalahan. Otomatis keadaan itu juga akan membantu tubuh Anda untuk melepaskan hormon rasa senang, seperti saat setelah Anda orgasme.

Lantas, apa yang harus dilakukan?

Peneliti menambahkan, cukup menelepon, bukan sekadar mengirimkan pesan singkat. Seorang antropolog biologi di University of Wisconsin-Madison memimpin sebuah studi yang menemukan bahwa mendengarkan suara seseorang di telepon memiliki kemampuan menurunkan tingkat stres pendengar dan meningkatkan oksitosin (hormon cinta).

Namun, menerima SMS, bahkan dengan kata-kata sangat manis, tidak memiliki efek sama. Efek positif berbicara di telepon dalam mengurangi stres juga melebihi efek chatting, membaca pesan Facebook, dan email.

Penelitian ini dilakukan dengan memantau hubungan ibu dan anak, kekasih, dan seorang perempuan muda dengan orang lain. Meski baru merupakan eksperiman sederhana, para peneliti bersemangat menggelar studi lebih lanjut.

Oleh karenanya, jika Anda sedang merasa sedang cemas, gelisah, gugup, atau kewalahan, cobalah menelepon teman dekat atau ibu. Dan lihat, apakah cara ini mampu menenangkan diri Anda.

Fungsi Telepon yang lain bisa anda lihat Disini

12/09/11

Penyebab Kulit Keriput


Setiap wanita pasti tidak ingin kulitnya mengalami pengeriputan. Paparan sinar matahari bukan satu-satunya penyebab keriput. Ada pemicu lainnya yang membuat kulit timbul kerutan lebih cepat.

Semakin bertambahnya usia, garis halus dan kerutan juga semakin jelas terlihat. Namun sebenarnya, faktor genetik tidak terlalu berpengaruh besar pada penuaan kulit.

"Faktor genetik hanya mempengaruhi 20 hingga 30 persen. Jadi, Anda harus lebih banyak mengontrol dan menjaga kekuatan kulit," kata Doris Day, Asisten Profesor Dermatologi di New York Medical Center.

Nah, agar penuaan kulit tidak terjadi lebih cepat, Anda harus mengetahui faktor lainnya yang menjadi pemicu kerutan. Dilansir dari Real Simple, 5 hal ini yang menyebabkan kerutan dan cara pencegahannya.

Gula
"Gula akan merusak kolagen dan elastin (serat yang mendukung kekuatan kulit), yang dapat menyebabkan kulit mengendur dan keriput," jelas Leslie Baumann, dermatologist di Miami Beach.

Pencegahan: Membatasi konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi putih dan roti putih. Kurangi juga minuman ringan (soft drink), permen dan madu. Makanan tersebut dengan cepat diubah menjadi gula dalam tubuh.

Jika Anda sangat ingin makan manis, lebih baik pilih camilan seperi cokelat hitam (dark Chocolate). Kandungan antioksidan pada cokelat hitam dapat melindungi kulit dari radikal bebas.

Anda juga harus meningkatkan konsumsi vitamin C. Ellen Marmur, dokter kulit di New York City mengatakan, vitamin C membantu menghasilkan kolagen. Pepaya, stroberi, brokoli, jeruk dan kiwi merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin C.

Sering naik pesawat
Mungkin Anda bertanya-tanya apa hubungannya naik pesawat dengan penuaan kulit? Dr Marmur menjelaskan, ketika berada di ketinggian, Anda menjadi lebih dekat dengan matahari. Sehingga matahari lebih mudah menembus jendela. Bukan hanya keriput, seringnya berpergian dengan pesawat dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Udara di atas sana juga sangat kering. Tanpa kelembaban yang baik, kulit lebih mudah kering dan mengerut.

Pencegahan: Minum air sebanyak mungkin selama penerbangan, hindari alkohol dan makanan asin, oleskan pelembab dan tabir surya SPF 15. Pastikan Anda mengoleskan sunblock 30 menit sebelum naik pesawat. Jika Anda duduk di samping jendela, tarik penutupnya ke bawah.

 Stres
Stres meningkatkan produksi hormon kortisol, yang dapat merusak kolagen dan elastin dan mengurangi kemampuan kulit untuk memperbaikinya sendiri. Tanpa Anda sadari, stres juga membuat ekspresi wajah berubah. Menurut Fredic Brandt, dermatologist di Miami dan New York, stres membuat wajah menegang, meringis dan mengerutkan kening. Kontraksi otot berulang-ulang tersebut dapat meninggalkan garis permanen.

Pencegahan: Olahraga dapat meminimalisir stres. Pilihlah olahraga seperti yoga, Tai Chi dan jalan cepat. Jenis olahraga ini dapat menurunkan tingkat ketegangan karena sirkulasi darah dan pernapasan mengalir lebih baik.

Menopouse
"Dengan menopouse, mengeluarkan sedikit estrogen," kata Arielle Kauvar, dermatologist dan Direktur New York Laser & Skin Care di New York City.

"Estrogen menstimulasi minyak dan produksi kolagen, kulit Anda menjadi kering, kerut dan mengendur."

Pencegahan: Untuk mencegah kerut sesudah menopouse, Anda dapat terapi peningkatan hormon atau hormon replacement Therapy (HRT).

Kurang tidur
Mary P Lupo, profesor dermatolog di Tulane University di New Orlens mengatakan, kulit dapat memperbaiki kondisinya di malam hari. Jika tidak mendapatkan tidur yang cukup dan nyeyak, jaringan kulit dapat rusak. Kurang tidur juga dapat memicu stres.

Pencegahan: Biasakan tidur selama delapan hingga sembilan jam setiap harinya. Agar tidur lebih nyenyak, matikan perangkat elektronik seperti lampu, TV dan handphone setengah jam sebelum tidur. Strategi lain, cobalah untuk tidur telentang. "Jika Anda biasanya tidur dengan wajah yang menyandar ke bantal, akan lebih mudah berkerut," jelas Lupo.

kalau ingin menutupi dengan Make up, Klik Disini ya....
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Artikel Menarik lain