Redakan Sakit Kepala dengan Cara Alami dan Sederhana

sakit kepala karena banyak pekerjaan....? yup, memang Sakit kepala bisa dipicu karena berbagai hal, seperti stress, perpindahan suhu yang terlalu drastis, dan lain sebagainya.

Jika mendadak sakit kepala mengganggu dan tak ada obat di dekat Anda untuk meringankannya, kami punya lima cara alami untuk menyembuhkan sakit kepala Anda. Khususnya untuk sakit kepala ringan, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

Kompres dengan es

Migrain adalah salah satu sakit kepala yang paling populer muncul dan dialami tak hanya wanita, namun juga pria. Saat migrain muncul, yang pertama kali harus Anda lakukan adalah memasukkan beberapa butir es batu ke dalam kantung kompres, kemudian kompreskan pada bagian dahi.

Biarkan selama 15 menit hingga rasanya berangsur-angsur hilang.

Hangatkan tubuh Anda

Sakit kepala jenis lain, disebabkan karena tegang atau rasa dingin berlebihan. Untuk itu, segera ambil air panas, masukkan ke dalam alat kompres, dan kompres bagian bahu Anda.

Atau mandi di bawah shower, dan guyur bagian leher, tengkuk dan bahu Anda dengan air hangat. Biarkan selama beberapa waktu sampai otot menjadi lebih rileks.

Pastikan air tidak terlalu panas, agar tidak sampai membakar dan melukai kulit Anda.

Gosok badan dengan minyak hangat

Sakit kepala lain bisa disebabkan karena Anda terlalu lelah dan kurang istirahat. Di saat seperti ini, setelah mandi, gosok punggung dengan minyak hangat sambil dimassage lembut.

Saat hangatnya berangsur menyelimuti tubuh, manfaatkan waktu istirahat Anda dengan baik. Beberapa waktu kemudian, Anda akan terasa lebih baik.

Minum secangkir cokelat atau susu hangat

Hindari kopi dan teh saat sedang sakit kepala. Lebih baik jangan konsumsi kafein terlebih dahulu agar Anda bisa beristirahat dengan nyaman.

Disarankan untuk minum secangkir cokelat atau susu hangat saat sakit kepala menyerang. Dengan demikian Anda akan lebih rileks dan tidur dengan nyaman.

Cobalah teknik relaksasi ini

Stress dan cemas juga menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Saat sakit kepala jenis ini menyerang, segera cari ruangan segar dan tenang. Duduk dengan nyaman, kemudian ambil nafas dan keluarkan perlahan sampai 10 hitungan. Ulangi hingga merasa benar-benar rileks.

Ref

Pilihan Baru Cara Cari Uang

     Peluang Usaha bisa muncul dari bidang yang bermacam macam, bisa dari bidang kuliner, bidang fashion, bidang otomotif, dan lain lain
       yang akhir akhir ini banyak diminati untuk dijadikan peluang untuk merintis bisnis adalah produk perawatan, kenapa? karena ternyata makin banyak lho konsumennya, dan sebagian besar konsumennya wanita, dimana wanita suka belanja kan?  mulai parfum, make up, lotion perawatan kulit cantik, Shampo, Pembersih wajah, dsb. banyak yang pakai, bahkan sekarang banyak juga cowok pakai parfum dan pembersih wajah kan...?
       Salah satu Produk perawatan tersebut adalah Oriflame, Merk produk Perawatan Impor Berkualitas Tinggi dari Swedia dengan banyak jenisnya, mulai Tata rias lengkap, Pembersih Wajah, Lotion perawatan kulit, Parfum, dan banyak lagi. harganya pun bervariasi, mulai 10ribu-an sampai ratusan ribu, bisa dicek di SebelahSini
        makin banyak yang membisniskan Oriflame karena ada beberapa faktor, pertama adalah margin keuntungan/laba yang tinggi, setiap member dapat keuntungan/laba sebesar 23% dari harga barang yang dijualnya, banyak kan untungnya...?
        faktor kedua adalah banyaknya kantor cabang yang tersebar di seluruh indonesia, hal ini memudahkan untuk pengiriman barang pesanan ke konsumen. mulai medan sampai manado. selengkapnya bisa dilihat di SebelahSini
             faktor lain yang juga membikin banyak yang bergabung adalah murah dan mudahnya syarat bergabung, dengan uang Rp. 39.900 (tidak sampai 50 ribu) dan KTP, kita bisa segera memulai berbisnis produk perawatan. cukup simpel kok.
         Memang berat ya untuk memulai, tapi  nantinya uang dari bisnis sendiri lebih memuaskan lho, lagian bebas tekanan dari atasan, bisa menerapkan ide-ide kita sendiri dalam berjualan, bisa kerja kapan saja kita mau, dan bisa untuk menambah pengalaman berbisnis

      dan Salah satu Cara mudah Sederhana untuk memulai cari duit adalah dengan menjadi Reseller/Agen seperti ini, sederhana karena sudah ada produk yang diperjual belikan, tinggal kita memikirkan bagaimana caranya supaya dapat banyak keuntungan. mulai gimana cara memasarkan produk itu supaya banyak yang pesan, bagaimana cara melayani konsumen, gmana cara pengiriman, cara perhitungan laba rugi, dan banyak lagi. Pengalaman dan ilmu ini pun nanti bakal bermanfaat kalau kita punya usaha sendiri ntar.

   Makin banyak yang sudah bergabung menjadi Member/konsultan Oriflame, baik karena promo iklan online, melihat teman yang sukses setelah jadi reseller Oriflame, atau cuma sekedar ingin mendapat Produk Perawatan Impor dari Swedia dengan harga diskon.
         
Beberapa  hal Menarik menjadi alasan mereka bergabung.

Untuk para member Lelaki , simak alasan mereka Tertarik jadi Member, bisa dilihat di SebelahSini

Buat mereka yang sudah kerja kantor, Jadi Member  bisa jadi satu cara untuk Uang Tambahan selain gaji kantor, seperti bisa diklik di SebelahSini

Buat member yang masih Muda n Belia, beberapa contoh bisa diklik alasannya di SebelahSini

Untuk para Wanita yang ingin Kerja di Rumah, bisa sambil Urus Anak dan Masak, bisa diklik di SebelahSini

Bagi yang Sekedar ingin belajar bagaimana ilmu bisnisnya saja pun, bisa diklik di Sebelah Sini

Buat yang pengen jadiin sebagai Bisnis OnLine, bisa diklik di SebelahSini

Berusaha Merubah Kesusahan Hidup jadi Sukses dengan bisnis? Klik Contohnya di SebelahSini

jadi itu sekilas sekedar informasi adanya satu lagi Pilihan Peluang Usaha, Semoga Bermanfaat..

Info lain bisa diklik pada salah satu banner di halaman ini yaa....

beberapa Hal Menarik Seputar Pernikahan

Pernikahan. Sebuah hubungan yang manis dan hangat, dipenuhi dengan cinta dan kasih sayang. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa fakta unik tentang pernikahan?

Beberapa fakta unik ini kami kumpulkan dari berbagai daerah di dunia.

Mengapa harus gaun putih?

Apabila orang Tionghoa memilih warna merah sebagai baju pengantin karena melambangkan kebahagiaan, orang barat berbeda lagi. Mereka lebih senang memilih warna putih karena kebiasaan ini berawal dari tahun 1840, di mana ratu Victoria menikah dengan Pangeran Albert.

Mengapa cincin dipasang di jari manis?

Orang Romawi kuno percaya bahwa jari manis sebelah kiri dihubungkan langsung dengan jantung oleh sebuah pembuluh bernama 'vena amoris'.

Tie Knot

Adalah sebuah tradisi saling memegang tangan mempelai saat mengucap janji pernikahan. Tangan kiri mempelai pria memegang tangan kiri mempelai wanita, dan tangan kanan memegang tangan kanan. Hal ini dilakukan di depan saksi

Senyum atau tidak tersenyum

Menurut sebuah studi yang dilakukan, seperti dikutip dari womansday.com, langgeng atau tidaknya sebuah pernikahan ditunjukkan oleh foto pernikahan pasangan. Jika kedua pasangan tersenyum lepas dan bahagia, maka hubungan mereka tidak akan terjadi banyak masalah. Namun, jika sebaliknya bisa jadi hubungan mereka bermasalah dan 10% di antaranya memutuskan bercerai.

Cincin berlian

Cincin digunakan sebagai lambang bahwa kedua orang yang saling mencintai terikat dalam pernikahan. Tradisi ini dilakukan sejak jaman Romawi kuno. Cincin pertama yang menggunakan berlian dibuat pada tahun 1477 oleh Archduke Maximillian.

Ciuman pagi

Pasangan yang saling memberikan ciuman di pagi hari cenderung hubungannya akan awet dan usianya panjang.

Pernikahan menurunkan angka kriminal

Meskipun tidak menghentikan angka kriminal secara absolut, namun menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada 2010 silam, pernikahan menurunkan angka kriminal. Dikatakan bahwa pria menjadi lebih terkendali emosinya setelah menikah.

Setelah menikah jadi lebih hemat

Telah terbukti bahwa pasangan yang sudah menikah jauh lebih hati-hati dalam pengeluaran. Mereka cenderung lebih hemat ketimbang saat masih sendiri.

Laba-laba lambang keberuntungan

Menurut tradisi Inggris, jika ada laba-laba yang ditemukan di gaun pengantin artinya pasangan mempelai akan bertemu keberuntungan. Ih... tapi siapa yang nggak geli yah?

Tak boleh ada mutiara

Jika batu-batu berharga banyak diburu untuk pesta pernikahan, mutiara justru dilarang dan dihindari. Konon, mutiara membawa nasib buruk pada mempelai jika digunakan sebagai perhiasan pernikahan.

Hingga saat ini, beberapa fakta unik tersebut masih dipercaya oleh sebagian besar orang. Nah, bagaimana menurut Anda, apakah fakta unik di atas juga Anda percaya?

ref

Lelaki Memang Suka 'Berjejaring'

Jangan heran jika si dia suka lupa waktu saat berkumpul dengan teman-temannya, atau melakukan aktivitas hobi seperti otomotif dan olahraga. Membangun jejaring penting bagi pria, itulah sebabnya mereka gemar melakukan aktivitas yang mempertemukan banyak pria dalam bidang olahraga juga otomotif. Kegiatan olahraga juga dipilih pria untuk menjaga penampilannya. Saat melakukan aktivitas hobi, pria juga memerhatikan penampilannya sebagai cara menarik perhatian lawan jenis.

"Pria juga punya kebutuhan untuk mengaktualisasikan diri, dan mereka mewujudkannya melalui kegiatan hobi dan olahraga. Bicara hobi, tidak ada yang menghentikan pria. Jadi untuk para perempuan, sebaiknya jangan pernah terlalu keras untuk berusaha menghentikan hobi pria. Hobi membawa pria bertemu teman untuk bersosialisasi dan menjalnin networking. Bagi pria kehidupan sosial dengan menjalin networking ini penting," jelas Hendra Noor Saleh, Group Publisher dari Special Interest Media Gramedia Majalah dalam paparannya mengenai hasil riset pasar Indonesia's Hottest Insight di Jakarta beberapa waktu lalu.

Riset yang melibatkan 3000 responden pria di sembilan kota di Indonesia ini menunjukkan selain gemar berjejaring, pria juga senang merawat tubuh dan menjaga kebugaran. Selain olahraga juga menjadi topik pembicaraan menarik bagi pria bersama komunitasnya, olahraga juga menjadi pilihan cara untuk sehat dan menjaga penampilan. 

"Sehat menjadi motivasi utama pria berolahraga, tapi penampilan juga menjadi perhatian pria yang memotivasinya berolahraga," lanjut Hendra.

Kebutuhan pria akan menjaga penampilan untuk menarik perhatian lawan jenis, kebanyakan ditemui pada pria usia 16-19. Namun bukan berarti pria di tahapan usia 20-24 atau 25-29 tak memedulikan hal ini. 

Namun memang pada usia 16-19, penampilan adalah segalanya bagi pria demi menarik perhatian lawan jenis. Selain berolahraga, pria juga senang menjaga kebugaran dengan mengonsumsi multivitamin bahkan jamu. Lagi-lagi, keinginan tampil fit dan menarik untuk menggaet perhatian lawan jenis menjadi motivasi lainnya selain untuk memiliki tubuh sehat.

Apakah pasangan Anda menunjukkan perilaku seperti ini? Jika iya, seperti dikatakan Hendra, jangan terlalu bersusah payah menghentikannya dari hobi favoritnya karena pria pun butuh aktualisasi diri.

ref

Resep Pasangan Bahagia : Pengertian dan Rendah Hati

KEBAHAGIAAN dalam pernikahan sebenarnya dapat diraih dengan cara sederhana. Melayangkan sikap murah hati dan saling mengerti satu sama lain menjadi kuncinya.

Seiring perjalanan waktu, hubungan pernikahan akan terasa membosankan. Namun, hal tersebut dapat diminimalisir dengan bersikap memperhatikan pasangan masing-masing. Selain perhatian, bersikap rendah hati dan murah hati menjadi kunci kebahagiaan pernikahan.

Berdasarkan survei yang dilakukan di London, hal paling penting dalam sebuah pernikahan yakni kemurahan hati. Tak hanya itu, membangun hubungan antara pasangan juga diperlukan pengertian yang mendalam satu sama lain, kemurahan, dan kerendahan hati, seperti dilansir Times of India. 

Pasangan yang menunjukkan kemurahan hati akan membiarkan pasangannya menerima dia apa adanya. Kemurahan hati dari pasangan akan menjadi kunci dari semua kebahagian yang tercipta dalam pernikahan tersebut. Pasangan yang benar-benar memiliki kemurahan hati, dia akan mengizinkan pasangannya tidak mandi selama dua hari dan pasangan tidak mempermasalahkan hal tersebut. Semua ini menyoal tentang pengertian satu sama lain. Selain kemurahan hati dan rasa pengertian satu sama lain yang terjadi pada pasangan, pemberian hadiah berlimpah dapat menjadi kunci kesuksesan dari sebuah pernikahan.

Studi yang didasarkan pada survei terhadap 1.400 pasangan di Inggris menemukan, bahwa pemberian hadiah dan kasih sayang dengan murah hati membuat mereka lima kali lebih mungkin memiliki pernikahan yang bahagia.

Selain itu, indikator kebahagiaan dalam pernikahan selanjutnya ialah kesehatan dalam kehidupan seks yang menduduki peringkat sebagai indikator tunggal terbesar dari kebahagiaan pernikahan. Tetapi di luar itu, kemurahan hati juga memberikan kontribusi bagi kebahagiaan pernikahan pasangan.

ref

Beberapa Hal pada Tubuh yang Sering Terjadi Setelah Bergadang

Tidur malam merupakan waktu yang penting untuk mengistirahatkan tubuh. Sayangnya, cukup banyak orang yang kesulitan atau tidak memiliki waktu untuk melakukan kebiasaan sehat ini. Kurang tidur akibat kebanyakan begadang bisa menyebabkan dampak buruk pada fisik dan mental Anda.

Kurang tidur memiliki efek mendalam pada tubuh Anda, baik fisik maupun mental, serta telah terkait dengan berbagai kecelakaan mobil, penyakit jantung dan gangguan mental seperti depresi.

Terlepas dari penyebabnya, secara negatif ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh orang yang sering begadang, seperti dilansir Livestrong, Sabtu (12/5/2012):

1. Suasana hati dan kinerja

Suasana hati (mood) dapat terkena dampak negatif ketika Anda kekurangan tidur. Anda akan cenderung mudah marah, kecemasan, kurang motivasi dan depresi.

Kinerja juga bisa terpengaruh secara drastis sehingga kurang konsentrasi dan koordinasi, penurunan energi, pelupa dan sering melakukan kecerobohan. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengemudi atau mengoperasikan mesin.

2. Pengaruh kesehatan

Kurang tidur mempengaruhi kesehatan dan meningkatkan risiko kondisi medis tertentu, seperti diabetes dan obesitas. Sistem kardiovaskular dapat mengalami dampak negatif, mengakibatkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, gagal jantung dan stroke, menurut Sleepdex.

Sakit kepala biasanya disebabkan oleh kurang tidur dan sering dapat diselesaikan dengan tidur malam yang baik minimal 8 jam. Penurunan hormon kortisol dapat berkurang dan menyebabkan perubahan hormon yang bertanggung jawab untuk metabolisme, meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

3. Perubahan berat badan

Sulit tidur memiliki efek negatif pada berat tubuh Anda, yang mungkin menyebabkan penurunan berat badan, tetapi lebih sering penambahan berat badan.

Kurang tidur berdampak negatif terhadap kadar hormon dalam tubuh. Secara khusus, hormon leptin dan ghrelin, yang memainkan peran penting dalam kelaparan dan nafsu makan, dapat menjadi tidak seimbang.

Ghrelin merangsang tubuh untuk makan, sedangkan leptin memainkan peran dalam menceritakan kepada tubuh bahwa Anda sudah kenyang. Menurut situs Sleep Deprivation, kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, yang sering mengakibatkan makan berlebihan dan kenaikan berat badan.

4. Sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh Anda memerlukan jumlah tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik. Bahan kimia tertentu dalam tubuh yang mempromosikan tidur juga berfungsi untuk mengatur sel sistem kekebalan.

Sel pembunuh alami (natural killer cell atau sel NK) mengalami depresi selama periode kurang tidur, menurut sebuah penelitian 'FASEB Journal', yang telah dipublikasikan resmi oleh Federation of American Societies for Experimental Biology.

Sel NK memainkan peran penting dalam pertahanan awal terhadap infeksi bakteri dan virus serta penolakan terhadap sel tumor. Sitokin, molekul sel sinyal yang diproduksi oleh sel-sel saraf dan sistem kekebalan tubuh, juga terpengaruh oleh kurang tidur, menyebabkan perubahan respon sistem kekebalan tubuh serta peningkatan molekul pro-inflamasi yang dapat merusak tubuh Anda.

ref

Wanita dengan Hal Berikut Terbukti Lebih Disukai Pria

Ingin sukses di dunia kencan? Anda bisa memanfaatkan sesuatu yang bersifat ilmiah untuk membuat pria incaran bertekuk lutut. Menyerah pada pesona Anda.

Berbagai studi mengungkap, ada beberapa hal seperti senyum, tawa, hingga meniru mimik pria yang terbukti membuat kaum adam tak sanggup berpaling. Ini dia beberapa di antaranya, seperti dikutip dari ivillage: 

Gaun Merah

Investasi berharga dalam kehidupan asmara. Studi  University of Rochester menunjukkan pria menilai wanita yang menggunakan pakaian berwarna merah lebih menarik secara seksual. Ingin menambah kekuatan gaun merah? imbangi dengan kepribadian menarik dan kecerdasan.

Gunakan 'Tanda' Merah

Sapuan lipstik warna merah membuat Anda lebih mudah tertangkap mata pria. Para ilmuwan dari Universitas Manchester menemukan bahwa pria menghabiskan 7,3 detik menatap bibir berpulas lipstik merah ketimbang 6,7 detik bibir berlipstik merah jambu. 

Goda dengan senyum

Senyum membuat Anda lebih menarik karena merangsang bagian otak yang memberi sinyal Anda mudah didekati. Senyum adalah aksesoris paling menarik yang dimiliki wanita.

Hadiahkan Tawa

Tertawa adalah obat terbaik, termasuk dalam kehidupan cinta. Universitas Kanada menemukan bahwa pria tertarik pada wanita yang menertawakan lelucon mereka. Tak mengherankan, karena sebenarnya semua orang adalah seorang narsistik.

Tiru Mimiknya

Mungkin Anda terlihat seperti meniru, tapi nilai wanita yang secara halus meniru lawan jenis mendapat nilai tertinggi dari pria. Meski dia takkan mengatakannya secara terbuka, ia akan mengajak Anda ke kencan selanjutnya.

Bernyanyi

Meski suara rendah terdengar seksi, sebagian besar pria menyukai suara bernada tinggi, seperti Marilyn Monroe yang menyanyikan 'Happy Birthday' untuk JFK.

Lenggak-lenggok

Tak perlu panggung runway untuk membuat mata pria tertarik. Berjalan dengan sedikit lenggokan saat berjalan lebih mungkin menarik perhatian pria. Jangan melangkah seperti model, tapi melangkah panjang dengan satu kaki di depan. Ini menimbulkan kesan lenggokan yang halus dan seksi. 

Jaga Air Mata

Saat bersamanya, jangan mengumbar air mata. Penelitian yang dipublikasikan di Science Express menunjukkan bahwa pria kurang tertarik secara seksual pada wanita yang menangis. 

Tunjukkan Lengan Seksi

Berpikir pria lebih senang pada kaki jenjang? Tidak selalu demikian. Ilmuwan University of New South Wales pria merasa lebih tertarik pada tangan wanita daripada kakinya. Jadi, mulai lakukan olahraga yang bisa membuat otot tangan Anda tampak memukau saat mengenakan tank top. 

Tiru Gaya Pesan Pendeknya

Komunikasi masih merupakan kunci dalam tiap hubungan jangka panjang. Peneliti University of Texas menemukan 80 persen mereka yang menggunakan gaya bahasa masih berhubungan dalam 3 bulan, dibandingkan mereka yang tak memiliki bahasa penulisan mirip. Kalau dia menulis "T4" bukan "tempat" dan 'U' bukan "You" pada SMS atau BBM, meniru gaya tulisannya adalah cara sempurna membuatnya 'menoleh' pada Anda.

Pamerkan Lekuk Tubuh

Hingga berat tubuh bertambah beberapa kilogram, pria tak melihat perubahan besar pada tubuh wanita. Para peneliti di Skotlandia menemukan pria lebih memilih wanita dengan berat badan normal daripada yang bertubuh kurus. Jadi, buatlah dia terpana dengan menampilkan lekuk tubuh seksi Anda

ref

Tampil Menarik di Foto, dengan Sisi Kiri Wajah

Cobalah foto diri Anda dengan menampilkan sisi kiri wajah. Sebuah studi psikologi baru-baru ini mengungkap bahwa sisi kiri wajah adalah sisi terbaik semua orang. 

Baik pria maupun wanita, menurut penelitian tim dari Universitas Wake Forest, akan terlihat lebih menarik jika menampilkan  sisi kiri wajah mereka pada foto. Untuk melakukan studi ini, seperti dilansir dari  Psychology Today, Dr. James Schirillo dan rekannya, Kalsey Blackburn menggunakan 10 foto pria dan wanita. 

Lalu, mereka melakukan olah digital untuk membuat foto hitam dan putih. Mereka pun membuat seri kedua dari 10 foto tersebut dengan menggunakan efek mirroring sehingga sisi kanan akan nampak sebagai sisi kiri wajah, begitu pula sebaliknya.

Setelah itu, mereka meminta 37 mahasiswa dan mahasiswi untuk menilai kecantikan dari seluruh foto. Hasilnya, seperti yang tercantum pada jurnal Experimental Brain Research, mayoritas menunjukkan bahwa sisi kiri wajah lebih menarik dibandingkan sisi kanan wajah objek foto.

Hasil ini didapatkan tanpa melihat kenyataan bahwa sisi kiri pada foto adalah asli ataupun hasil olah digital. Para responden tetap melihat sisi kiri wajah sebagai sisi terbaik dari objek foto tersebut.

Selain menggunakan penilaian para responden, para peneliti juga menganalisa ukuran pupil pada objek. Itu karena, foto akan lebih menarik ketika pupil mata terlihat membesar. Pada foto terlihat, kalau pupil pada objek membesar ketika mengambil foto dari sisi kiri wajah, dibandingkan mengambil foto dari sisi kanan wajah.

Menurut Blackburn dan Schirilo, sisi kiri wajah menjadi sisi paling menarik karena pipi kiri manusia cenderung memancarkan lebih banyak emosi, sehingga terlihat lebih cantik. Mereka berspekulasi bahwa sisi kiri terlihat lebih menarik karena diatur oleh otak bagian kanan yang berfungsi mengontrol emosi.

Cobalah perhatikan, sisi wajah mana menurut Anda yang paling menarik? Benarkah foto bagian kiri wajah terlihat lebih cantik?

ref

Kulit Cantik Alami

Pertambahan usia dan paparan zat kimia kerap memunculkan masalah kulit. Mulai dari kulit kering, kusam, keriput, hingga hilangnya elastisitas kulit akibat berkurangnya kolagen dalam tubuh. 

Sebelum menyerah dengan aneka perawatan mahal di salon, coba lakukan perawatan alami dengan memaksimalkan asupan nutrisi yang diperlukan kulit. Berikut beberapa nutrisi yang menunjang kecantikan kulit dari dalam, seperti dikutip Times of India. 

Vitamin A 

Asupan makanan kaya vitamin A, seperti pepaya, wortel, atau sayuran hijau lainnya, membantu melembabkan kulit.

Vitamin C

Makanan kaya vitamin C, seperti lemon, jeruk, jambu, atau bayam, membantu meningkatkan kolagen sekaligus mengangkat sel kulit, sehingga kulit tampak bersih dan segar alami. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk jus. Selain mudah terserap tubuh, jus juga membantu menghidrasi kulit. 

Vitamin E

Makanan yang berasal dari padi-padian, sereal, kacang almond, dapat menjadi pilihan untuk mewujudkan kecantikan kulit alami, menghindari penuaan dini, memperbaiki jaringan kulit pada wajah. Makanan-makanan itu kaya vitamin E yang mampu membuat kulit menjadi lebih lembut, halus, dan lentur.

Lycopene

Tomat adalah salah satu makanan kaya lycopene, yang memiliki antioksidan dan mampu melindungi kerusakan kulit dari dalam. Kandungan lycopene mampu menghilangkan kerut di wajah serta bintik-bintik hitam pada wajah.

Antioksidan

Minuman dengan kandungan antioksidan tinggi, seperti teh hijau, bermanfaat melawan radikal bebas terutama pada usia dini. Antioksidan mampu menghancurkan bahan kimia dalam tubuh untuk mencegah kerusakan kolagen yang memicu kulit kusam. 

Air putih

Kurangnya asupan air dalam tubuh akan membuat kulit layu dan bersisik. Selain mencegah dehidrasi, asupan air putih juga penting untuk menetralisir racun yang memengaruhi elastisitas kulit. Asupan air putih 6-8 gelas setiap hari cukup membantu melembabkan dan melembutkan kulit.

ref

Kopi dan Teh memiliki Keunggulan masing-masing

Saat harus memilih kopi atau teh, biasanya yang menjadi pertimbangan adalah selera karena keduanya sudah terbukti sama-sama menyehatkan. Namun pada saat-saat tertentu, manfaat teh maupun kopi bisa saling mengungguli satu sama lain.

Bagaimanapun kandungan dalam teh dan kopi tidak 100 persen sama, sehingga pilihan yang tepat di antara keduanya harus didasarkan pada banyak pertimbangan di luar urusan selera. Salah satunya adalah tujuan yang pada saat itu ingin didapat dari minuman tersebut.

Kelebihan teh dan kopi pada saat-saat tertentu berdasarkan manfaat yang ingin diperoleh adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (8/4/2012).

1. Saat butuh mendongkrak stamina
Kafein di dalam kopi maupun teh sama-sama bisa mendongkrak stamina dengan cara meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Yang membedakan hanya kadarnya, dalam tiap 200 mL teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 mL kopi kandungan kafeinnya bisa mencapai rata-rata 95 mL.

Pilihan: Kopi, karena kadar kafeinnya lebih tinggi sehingga efeknya lebih kuat dan lebih cepat.

2. Saat butuh selalu sehat
Sebuah penelitian tahun 2009 menunjukkan bahwa minum 4 cangkir kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukkan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga bisa menurunkan risiko kanker kulit sebanyak 9 persen.

Meski demikian, manfaat jangka panjang dari kebiasaan minum teh setiap hari juga telah banyak dibuktikan terutama pada teh hijau. Kandungan antioksidan dalam minuman ini bisa memperkuat daya tahan tubuh, serta pada laki-laki sangat efektif mencegah kanker prostat.

Pilihan: Keduanya sama-sama menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Saat butuh menurunkan berat badan
Secara umum, kafein sudah terbukti bisa menurunkan berat badan serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 pekan saja.

Pilihan: Teh, karena efeknya lebih cepat dalam membakar lemak dan membuat metabolisme sel menjadi lebih efisien.

4. Saat butuh badan berotot
Jika teh lebih efektif membakar lemak, maka kopi paling efektif membentuk massa otot karena kadar kafein yang lebih tinggi membuat efek stimulansianya makin kuat. Ketika seseorang, terutama laki-laki minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melakukan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Pilihan: Kopi, karena otot butuh stimulasi untuk bisa bekerja lebih berat. Makin sering dipakai untuk kerja berat, massa otot akan semakin berkembang.

5. Saat butuh memperbaiki suasana hati
Berbeda dengan kopi yang sering membuat jantung berdebar-debar karena kadar kafeinnya cukup tinggi, teh lebih cocok untuk meredakan ketegangan pada urat saraf. Bahkan menurut European Journal of Applied Physiology, beberapa jenis teh seperti teh melati dan teh lavender bisa meredakan stres dan perasaan gelisah hanya dengan dicium baunya saja.

Pilihan: Teh, sebab tradisi di banyak negara seperti Jepang dan China juga telah membuktikan bahwa minuman ini paling cocok untuk melengkapi waktu bersantai.



sumber

7 Nutrisi yang Mengurangi Jerawat

Menghilangkan jerawat memang butuh penanganan ekstra. Tidak hanya rajin membersihkan wajah dan menggunakan obat jerawat saja, tapi perawatan kulit berjerawat harus juga dari dalam, seperti menjaga pola makan. Seperti dilansir Acne Care Tips, tujuh makanan ini dapat menyembuhkan jerawat.

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan kandungan anti-inflamasi, yang disebut katekin. Katekin membantu mengurangi efek radikal bebas pada tubuh, seperti polusi, sinar matahari, asap rokok dan AC. Selain itu dapat mengatasi masalah jerawat dan tanda-tanda penuaan, seperti kerut dan noda wajah.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung asam lemak esensial yang dibutuhkan kulit. Kandungannya dapat menyehatkan kulit dan mengatasi masalah jerawat. Agar lebih sehat Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun dengan sayur-sayuran.

3. Timun

Sayuran dengan kandungan air tinggi seperti timun dipecaya baik untuk kulit berjerawat. Airnya berkhasiat membuang racun-racun yan menyumbat pori-pori. Ditambah lagi, ketimun memiliki efek astringent yang menyejukkan. Jadi efektif untuk meredakan iritasi dan kemerahan pada jerawat. Disarankan mengonsumsi satu buah ketimun setiap hari.

4. Produk Susu Rendah Lemak

Salah satu komponen yang paling penting dari kesehatan kulit adalah vitamin A. Cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi produk susu rendah lemak . Bahkan, para ahli mengatakan bahwa kesehatan sel-sel kulit kita tergantung pada vitamin A. Kulit sehat berarti kulit yang bebas dengan jerawat.

5. Yoghurt

Yoghurt mampu mencegah bakteri jahat penyebab jerawat berkembang di tubuh.  Konsumsilah yoghurt satu-dua porsi sehari. Anda bisa menyampurnya dengan pisang, stroberi atau potongan jeruk.

6. Tiram

Makanan ini biasanya lebih dikenal sebagai penambah gairah seks. Tapi ada satu lagi kegunaannya, yaitu pembasmi jerawat karena kandungan zinc-nya. Zinc berfungsi membantu penyerapan vitamin A dalam tubuh dan mengontrol hormon penyebab jerawat. Tiram yang direbus paling baik untuk menyembuhkan jerawat.

7. Air Putih

Pasti Anda sering mendengar nasihat yang menyuruh minum air putih delapan gelas setiap hari. Ya, air putih memang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Air putih dapat membuang segala racun di tubuh, termasuk 'racun' yang menyebabkan jerawat. Jika Anda tidak suka minuman yang tidak memiliki rasa, Anda dapat menambah lemon atau daun mint ke dalam air mineral Anda.

ref

Beberapa Makanan yang Membantu Fungsi Pencernaan

Masalah yang paling banyak dialami oleh masyarakat biasanya berhubungan dengan sistem pencernaan. Untuk itu ketahui bagaimana cara melancarkan sistem pencernaan tetap sehat.

Salah satu cara agar terhindar dari perut kembung, susah buang air besar atau masalah pencernaan lainnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. 

1. Pisang

Pisang memiliki kadar kalium dan vitamin A tinggi. Kedua zat tersebut dapat membantu mengurangi stres pada otak. Buah ini juga dapat mengatur kadar air dalam tubuh. Jadi, ketika Anda sedang diare, konsumsilah pisang karena buah ini dapat 'mengikat' perut sehingga rasa sakit akibat diare bisa berkurang.

2. Plum

Berbeda dengan pisang, buah plum kaya akan serat yang bisa mencegah datangnya sembelit. Buah ini juga mengandung banyak antioksidan, yang tidak hanya membuat Anda merasa tenang namun juga membuat wajah tampak lebih muda.

3. Apel

Bagi Anda yang tidak suka sarapan berat di pagi hari, dapat menggantinya dengan buah apel. Mengonsumsi apel di pagi hari saat perut masih kosong dapat membantu kinerja usus agar lebih lancar. Apel memiliki kadar serat dan air yang cukup banyak juga sehingga Anda akan merasa kenyang. Cocok untuk camilan saat sedang diet.

4. Yoghurt

Makanan lainnya yang dapat mencegah masalah pada perut Anda adalah yogurt. Kandungan enzim dan vitamin B12 di dalamnya, juga dapat membantu pemeriksaan bakteri yang terdapat di dalam perut. Mengkonsumsi yogurt setiap hari dapat melancarkan pencernaan dan juga mengurangi bau mulut.

5. Gandum

Makanan yang satu ini memang kaya akan serat, folat, vitamin A dan zat yang membuatnya mudah untuk dicerna dalam perut Anda. Karena bisa membuat kenyang, gandum dapat dijadikan sebagai pengganti makanan berat lainnya. Cocok untuk makanan saat berdiet.

6. Mint

Biasanya mint hanya dijadikan campuran dalam makanan atau minuman dan tak mengetahui manfaatnya. Padahal mint dapat mengurangi ketidaknyamanan pada lambung, mendinginkan perut dan hati Anda. Mengunyah beberapa helai daun mint setiap hari akan membersihkan sistem dalam tubuh.

7. Jahe

Siapa sangka asam di dalam jahe dapat menyingkirkan zat-zat yang dapat membuat peradangan dalam tubuh Anda? Ya, karena jahe memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi. Cara lain untuk mengkonsumsinya adalah membuat jus jahe yang dapat mencegah mual dan sakit perut.

ref

Beberapa Nutrisi Penunjang Konsentrasi

BANYAK yang mengetahui bahwa penurunan kognitif mulai terjadi pada usia 60 tahun. Namun sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, menyatakan bahwa penurunan kognitif berupa berkurangnya kerja memori dan penalaran, mulai mempengaruhi saat usia 45 tahun. Untuk menghindari penurunan kognitif sejak dini, berikut jenis makanan yang dapat membantu Anda untuk dapat lebih fokus. 

1. Whole Grains: dalam studi ini disebutkan bahwa sarapan dengan menu biji-bijian seperti sereal yang terbuat dari gandum yang dicampur susu atau variasi roti dengan roti gandum, membantu Anda untuk tetap fokus sepanjang hari, dibanding dengan mengkonsumsi jenis makanan yang hanya kaya akan karbohidrat saat sarapan. 

2. Sayuran hijau:  Sebuah studi 2006 di Neurology menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua atau lebih porsi sayuran hijau setiap hari, terbukti lebih fokus seperti 5 tahun di bawah usia mereka. 

3. Kopi: meski memiliki efek buruk dari kandunan kafeinnya, menurut penelitian di Universitas Barcelona, laki-laki merasa lebih waspada dan terjaga setelah mengkonsumsi kopi. Meski demikian harus diperhatikan jumlah asupan kopi perhari. Batasi konsumsi kopi Anda paling tidak 2-3 cangkir. 

4. Permen karet: sebuah studi pada tahun 2011 menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet selama menjalankan tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh, terbukti lebih fokus dan waspada. Namun ada baiknya untuk memilih jenis permen karet dengan kandungan gula yang sedikit.

ref

Mana Lebih Menguntungkan Karier, Agresif atau Ramah..?

Sebuah penelitian menunjukkan kepribadian seseorang berkaitan erat dengan pengembangan kariernya di masa depan. Karyawan berkepribadian egois dan agresif mungkin tidak akan mendapat predikat sebagai karyawan paling disukai, tapi mereka cenderung memiliki karier cemerlang.

Sedangkan karyawan dengan kepribadian menarik dan ramah dinilai kurang menarik untuk memperoleh kenaikan jabatan. Karyawan tipe ini juga cenderung diabaikan untuk promosi jabatan. Peneliti menemukan, sifat agresif secara tersirat menunjukkan kekuatan, sementara altruistik dianggap sebagai kelemahan.

Riset dilakukan Kellogg School of Management, Stanford School of Business dan Carnegie Mellon University Tepper School of Business. Studi bertujuan mencari kepribadian yang berkaitan dengan kepemimpinan.

Dalam tiga rangkaian percobaan, peserta ditempatkan dalam kelompok. Para peneliti kemudian menganalisa perilaku yang mewakili mereka, bagaimana seseorang menjaga posisinya dan bagaimana mereka berkontribusi dalam kelompok.

Hasilnya, mereka yang berkepribadian ramah paling populer di kelompok. Namun, mereka juga dianggap paling lemah dan mudah ditipu. Sementara orang yang memiliki perilaku dominan dan agresif dipandang sebagai kepribadian 'alfa' atau seorang pemimpin.

Robert Livingston, dari Kellogg School, mengatakan, "Menjadi seorang yang egois membuat Anda tampak lebih dominan dan membuat Anda tampak lebih menarik sebagai seorang pemimpin, terutama ketika ada kompetisi," katanya kepada Today. Dia menambahkan, "Di bawah sadar orang menyimpulkan kebaikan adalah sebuah kelemahan. "

Livingston percaya, adanya kecenderungan agresivitas dengan kepemimpinan dapat menjelaskan alasan mengapa seseorang melakukan korupsi. "Orang yang cenderung bermoral, baik, dan prososial paling tidak mungkin dipilih untuk peran-peran kepemimpinan," katanya.

"Itu meningkatkan kemungkinan bahwa korupsi dan penyimpangan terjadi karena kita memiliki pemimpin yang salah."

Tapi, Rob Kaplan, mantan Direktur di Goldman Sachs dan profesor di Harvard Business School, tidak setuju dengan konsep tersebut. "Saya tidak percaya bahwa orang bermental buruk menghabiskan waktu untuk menjadi seorang pemimpin. Saya percaya yang terjadi adalah sebaliknya."

Dia menjelaskan, nilai-nilai ideal paling banyak pada calon pemimpin.  "Saya tidak menyarankan agar Anda menjadi orang baik untuk menjadi seorang pemimpin. Tapi, saya pikir Anda harus memiliki integritas, nilai, dapat bekerja dengan orang lain, dan menumbuhkan potensi orang," katanya.

Masalah Pakaian, Mayoritas Lelaki Suka Dibantu Pasangannya

Pria masa kini kian berani mengekspresikan minat dalam fashion. Tapi berdasarkan sebuah survei terbaru, sebagian besar pria masih lebih memilih pasangan untuk menentukan pakaian yang akan mereka pakai.

Temuan menunjukkan 60 persen pria yang bekerja selalu berkonsultasi dengan pasangan mereka sebelum berangkat ke kantor. Satu dari lima pria yang disurvei mengungkap, mereka lebih ingin menyiapkan sendiri pakaian yang akan dipakai bekerja setiap hari sementara sisanya selalu minta pendapat pasangan sebelum berangkat.

Mayoritas pria ini mengatakan bahwa mereka percaya penilaian pasangan lebih daripada diri mereka sendiri. Sementara pria lainnya membiarkan pasangan mengatur pakaian yang akan mereka kenakan karena menikmatinya.

Item yang paling sering dipilihkan pasangan bagi pria adalah kaus kaki, pakaian dalam dan kemeja.

Gill Politis, direktur High and Mighty, peritel fashion pria yang melakukan jajak pendapat mengatakan berdasar pengalamannya sendiri, temuan ini memang mengejutkan. "Mencari pakaian terbaik untuk kantor sesuatu yang penting. Ini akan memberi kesan pertama terbaik di ruang rapat, sehingga pakaian yang tepat membuat Anda lebih percaya diri di tempat kerja."

Dia melanjutkan, "Sehingga tidak mengherankan bagi saya bahwa mayoritas laki-laki mengenakan pakaian sesuai keinginan istri atau pasangan. Banyak pasangan yang datang bersama ke toko dengan hanya menunggu saat istri mencari pakaian yang mungkin cocok untuk mereka," ujarnya seperti dikutip Daily Mail.

Bukan hanya nasehat dalam hal fashion, banyak juga pria yang membiarkan pasangan secara fisik 'mendandani' mereka.

Dari pria yang telah menikah, 58 persen pria mengaku istri memakaikan dasi, 43 persen membantu mengenakan merapikan kerah baju mereka, 36 persen mengancingkan baju, dan 29 persen merasa senang membiarkan istri melakukan semuanya.

Bagi pria lajang, umumnya meminta pendapat anggota keluarga atau teman dekat dalam memilih pakaian yang tepat. Pria berusia 18-24 tahun paling mungkin membiarkan pasangan memilihkan pakaian untuk mereka setiap hari. Sementara pria berusia antara 35 dan 44 tahun paling tidak mungkin tergantung pada pasangan untuk berpakaian.

Ternyata Es Krim Tidak Menyebabkan Batuk

 Es krim merupakan jajanan yang banyak disukai masyarakat, terutama anak-anak. Masalahnya, banyak orangtua yang melarang anak-anaknya menyantap es krim karena khawatir menyebabkan anak batuk atau pilek. Padahal, es krim pada dasarnya terbuat dari susu sapi, santan, gula, dan perisa, misalnya ekstrak buah-buahan.

"Karena terbuat dari susu dan bahan alami lainnya, sebenarnya es krim memiliki nilai dan kandungan gizi yang cukup banyak di dalamnya, seperti serat, karbohidrat, vitamin C, dan lainnya," ungkap Chef Sandra Djohan kepada Kompas Female, usai acara "Inspirasi Rasa Nusantata bersama Wall's Dung Dung" di Restoran Demang, Jakarta Pusat,

Jika anak lalu menjadi batuk atau pilek setelah makan es krim, sebenarnya penyebabnya bukan es krim itu sendiri. "Es krim yang alami tidak menimbulkan berbagai penyakit, tetapi mungkin karena memang kondisi tubuh si anak yang sedang menurun. Jadi lebih bisa dibilang sebagai pemicu saja, bukan penyebab," tambah chef lulusan Le Cordon Bleu, Paris, ini.

Kandungan es krim seperti susu, santan, gula, dan buah-buahan sendiri sebenarnya bisa melengkapi kadar gizi seseorang, terutama anak-anak. Kandungan protein, karbohidrat, gula, sampai serat yang terkandung dalam buah-buahan membuat es krim menjadi kudapan yang sehat. Kalau sudah begini, paling-paling yang perlu Anda hindari adalah melarang anak-anak mengonsumsi es krim sebelum makan. Sebab biasanya, mereka menjadi kenyang sebelum makan nasi, lalu menolak makan. "Sebaiknya es krim disajikan setelah makan. Ini lebih berfungsi sebagai reward untuk mereka, tapi tanpa mengabaikan berbagai manfaat dan gizi mereka," ujarnya.

Ketepatan waktu makan dan takaran es krim untuk anak-anak memang harus diperhatikan. Ketahanan tubuh anak yang cenderung rentan terhadap penyakit dibanding juga perlu dipertimbangkan. "Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Jadi biarkan anak mencoba semua makanan termasuk es krim, namun tetap terkontrol. Sebaiknya es krim diberikan sekitar seminggu dua kali," saran pemilik restoran Epilogue di kawasan Cipete, Jakarta Selatan ini.

Selain itu, sebaiknya orangtua juga berhati-hati untuk memilih es krim, karena sekarang ini banyak beredar es krim yang dibuat asal-asalan, atau es krim dengan banyak kandungan bahan kimia seperti pemanis buatan (seperti aspartam, sakarin), zat pengawet, zat pewarna, dan lain sebagainya.